Visi nori išlikti jauni. Tačiau ne visi yra pasirengę dėl to ką nors paaukoti, net ir tai, kas tiesiogiai sutrumpina jaunystę. Bet jei išsikėlėte sau tikslą ilgą laiką išsaugoti savo jaunus metus, jums reikia padaryti tik vieną dalyką - visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą.
Naudojimo instrukcija
1
Norėdami išsaugoti jaunystę, pakeiskite savo gyvenimą. Ar norite būti jaunas - atrodykite jaunas, pagalvokite, koks jaunas, darykite tai, kas būdinga jauniems žmonėms.
Pirmiausia pradėkite nuo mąstymo būdo. Dažnai būna jaunų berniukų ir mergaičių, kurių akys išblėso, o senolė 70 metų degančiomis akimis šoko polką. Tai viskas apie mintis ir jausmus. Protingai išpažinkite savo meilę gyvenimui ir jos galimybes begaliniams šio pasaulio atradimams.
2
Mąstykite pozityviai. Pašalinkite bet kokį negatyvą, kuris lengvai sukelia blogą nuotaiką, ilgesį ir nusivylimą. Nemąstykite apie problemas, tiesiog jas spręskite pasitikėdami savimi ir lengvai.
3
Nuolat dirbk su tikslais, planais, norais ir svajonėmis. Norėdami išlikti jauni, visi visada turėtų kažko norėti, apie ką nors svajoti, ir būtent tai jus ilgam pamirš apie senatvę. Jei staiga suprantate, kad dabar jūsų vienintelis noras yra miegoti, tada laikas išgirsti žadintuvą ir išsaugoti jaunystę.
4
Sportuokite visada. Ir tai ne apie profesionalų mokymą, o apie vidutinį ir reguliarų fizinį aktyvumą, pavyzdžiui, bėgimą, važinėjimą dviračiu, plaukimą, slidinėjimą. Negalima per daug dirbti - pradėk nuo savo būklės, tačiau neleisk sau ramiai sėdėti.
5
Valgyk teisingai. Iš savo raciono pašalinkite parduotuvėse parduodamus ryškios spalvos maisto produktus, nes jie suteikia mūsų organizmui daug nereikalingų ir kenksmingų cheminių elementų, o mainais negauname net vieno vitamino. Valgykite saldžiai, geriausia ne daugiau kaip vieną ar du kartus per savaitę.
6
Pirmenybę teikite šviežiems vaisiams, daržovėms ir grūdams, nepamirškite apie neriebią baltąją žuvį ir pieno produktus. Kuo senesnis gausite, tuo mažiau mėsos suvalgysite, nes jos perdirbimas mūsų organizmui labai išeikvoja. Taip pat sumažinkite kalorijų kiekį: nekreipkite dėmesio į tas porcijas, kurias valgėte būdamas paauglys.
7
Prižiūrėkite savo odą ir plaukus, gerkite vitaminus ir žoleles. Gamta suteikia puikią medžiagą darbui, ir žmogus neturėtų sustoti ties tuo, ką gavo, nes svarbu reguliariai palaikyti ir gerinti savo kūno būklę. Suplanuoti gydytojų patikrinimai, beje, taip pat yra susiję su jaunystės išlaikymu.
8
Neišmeskite savęs iš žmonių, jūs visada bendraujate su visuomene. Bendravimas įpuls į jus nauja gyvenimo energija, nuostabių idėjų, pradėsite ką nors daryti patys arba kartu su naujais draugais - visa tai vadinama gyvenimu.
9
Tačiau nepamirškite skirti laiko sau. Kad kiekviena diena praeitų naudingai, ir jūs nepajustumėte, kad jūsų jaunystė pasitraukė, ugdykite supratimą savyje, joga ir meditacija jums padės. Tai būtina norint pajusti save, savo kūną, savo likimą, gyvybingumą ir, galiausiai, savo jaunystę. Esate jaunas tol, kol tai jaučiate savyje.