Kaip dažnai savyje kaupiame pasipiktinimą, gilindami juos į vidų. Palaipsnis neigiamų emocijų kaupimasis po kurio laiko gali išprovokuoti įvairių ligų atsiradimą. Todėl būtina išmokti atleisti ir atleisti dėl neatleistų įžeidimų skausmo.
Naudojimo instrukcija
1
Daugelis iš mūsų kažkieno nesąžiningi. Šis jausmas yra destruktyvus ir „valgo“ iš vidaus. Dažniausiai tai yra daugelio ligų ir negalavimų priežastis. Paklauskite savęs, ar verta kasdien slinkti per galvą iš situacijų praeityje, kai buvote įskaudintas. Taigi, jūs alsuojate neigiamomis emocijomis, bet praeitis negali būti pakeista.
2
Situacijos, kuriose kyla pasipiktinimas, gali būti skirtingos. Tai yra žeminimas šeimoje, nepagarba darbe, vaikų abejingumas ir pan. Daug kas priklauso nuo žmogaus tipo. Vienas bet kokiu atveju yra įžeistas, kitas turi bandyti įžeisti. Pats savaime šis jausmas kyla iš pasididžiavimo. Būtent ji pagimdo tokius monstrus kaip kerštas ir išdavystė. Galite atsikratyti skausmo ir išmokti suvokti gyvenimą ir santykius su žmonėmis šiais būdais.
3
Metodas „atminties fondas“
Daugelis žiūrėjo filmų seriją apie knygos herojaus D. Rowlingo Hario Poterio nuotykius. Viename iš epizodų burtininkas iš galvos išima mažus minčių debesis ir nuleidžia juos į specialų indą - „atminties fondą“. Taip pat galite daryti su savo jėgomis, atiduoti juos galvoti vėliau.
4
„Sąmoningo abejingumo“ technika
Stenkitės nekreipti dėmesio į įžeidžiančius žodžius ir veiksmus savo požiūriu. Įsivaizduok, kad visa tai pasakyta ne apie tave ir ne tau, o kažkam kitam. Po kurio laiko atlikdami tokius pratimus pajusite, kad daugelis dalykų tapo ramesni.
5
"Veidrodžio" technika
Ji šiek tiek kietesnė. Jo prasmė yra įsivaizduoti save jus įžeidžiančio žmogaus vaidmenyje ir pabandyti suprasti, kodėl jis taip elgiasi. Paprastai, jei individas pradeda galvoti šia linkme, daug kas paaiškėja.
6
Žinoma, nėra lengva imti ir nustoti įžeisti. Norėdami gauti teigiamą rezultatą ir paleisti stiprų skausmą, turite dirbti patys. 21 dieną vystomas naujas įprotis. Jei tvirtai nusprendėte, kad reikia nustoti gyventi esant neigiamoms emocijoms, tada turite toleruoti ir sunkiai dirbti, o skausmas tikrai atslūgs.
Atkreipkite dėmesį
Tik dirbdamas pats gali sustiprinti savo sielą ir būti mažiau įžeistas kitų žmonių.
Naudingi patarimai
Žmonės nežino, kas vyksta jūsų sieloje, todėl ar verta savęs kankinti, jei kitiems tai nerūpi.