Ar pavargote nuo nuolatinio žeminimo šeimoje, darbe, su draugais? Pakanka ištverti! Jūsų kompetencija yra kartą ir visiems laikams pakeisti situaciją. Paimkite visą savo valią į kumštį ir elkitės ryžtingai.
Naudojimo instrukcija
1
Pradiniame etape analizuokite savo asmenybę, ypatingą dėmesį skirdami savo trūkumams. Juk žmonės, kurie žemina tave, tiksliai pasikliauja tavo klaidomis ir pasinaudoja tavo silpnybėmis. Paimkite popieriaus lapą ir parašykite visas charakterio savybes, kurios, jūsų manymu, trukdo jūsų gyvenimui.
2
Paprašykite, kad kas nors iš artimųjų atsisėstų ir parašytų neigiamus bruožus. Leidžiami nedideli neatitikimai to, ką parašėte, ir tai, ką nurodo jūsų artimasis. Bet jei antrasis sąrašas 90% skiriasi nuo jūsų, tada arba žiūrite į save „per rožių spalvos akinius“, arba, atvirkščiai, užsiimkite savidisciplina. Tokiu atveju pasitarkite su specialistu. Psichologas, naudodamas mokslinius metodus, nešališkai nurodys jus į charakterio bruožus, kuriuos reikia taisyti.
3
Žinant „priešą“ akivaizdoje, jums bus lengviau jį nugalėti. Jei jūsų pažeminimo priežastis yra silpnas charakteris, nesugebėjimas atsistoti už save, žmonių baimė, nenusiminkite, tokių problemų sprendimo būdų yra daugybė.
4
Galite užsiregistruoti į specializuotą treniruotę, kur susirinks jūsų kenčiantys žmonės. Ir jūs, vadovaujami patyrusio specialisto, išmoksite diena iš dienos atstumti savo skriaudėjus. Šios veiklos rūšies pranašumas yra tas, kad jūs nuolat dalinsitės savo pasiekimais tarpusavyje, kitų sėkmė jus įkvėps. Jūs jausitės daug labiau pasitikintys savimi.
5
Jei bijote atvirų susitikimų, organizuokite panašią bendruomenę internete. Pagrindinis šio tipo asociacijų žavesys yra visiškas anonimiškumas. Be to, jūs galite bendrauti ir mokytis iš patirties ne tik su tais, kurie turi panašių problemų, bet ir su tais, kurie jau jas įveikė. Jūs būsite nepaprastai nustebinti, kad tarp sėkmingų ir savimi pasitikinčių žmonių daugelis buvo pažeminti.
6
Kai jaučiatės geriau, neskubėkite atsipalaiduoti. Šiame etape atkryčio tikimybė vis dar yra didelė. Negalima sulėtinti darbo tempo sau. Sutvarkykite savo valią ir ištvermę visais įmanomais būdais. Užsiregistruokite į kovos menų skyrių ar sporto salę. Po pirmosios treniruotės pajusite, kad esate pasirengęs tinkamai reaguoti į visus, kurie nori jus įžeisti.
7
Tobulėk ne tik viduje, bet ir išorėje. Peržiūrėkite savo drabužių spinta ir pamatysite, kad daugelis senų dalykų neatitinka jūsų naujos išvaizdos. Palaipsniui atsikratykite visų dalykų, kurie jums primena praeities nesėkmes.
8
Ir galiausiai, norėdami įtvirtinti teigiamą rezultatą, pradėkite padėti žmonėms, kuriuos žemina kolegos, artimieji ir draugai. Galite naudoti bet kokias jums patogias priemones (asmeninį bendravimą, susirašinėjimą ir pan.). Parodykite jiems savo pavyzdžiu, kad įmanoma ir būtina kovoti su arogancija, grubumu ir agresija. Šis bendravimas bus naudingas ne tik jiems, bet ir jums.