Praradęs mylimą žmogų, kad ir koks sunkus jam būtų širdis, reikia ir toliau gyventi. Mirtis visada yra išbandymas, tačiau, perėję ją, psichiškai tampame daug stipresni. Bet kaip atsispirti depresijai ir juodoms mintims?
Naudojimo instrukcija
1
Taip, tavo tėčio nebėra šalia. Bet, palikdamas šį pasaulį, jis nenorėjo, kad tu kentėtum. Negalima kankintis nuolatos primindama, kad kažko nepadarei dėl jo, neturėjai laiko pasakyti malonių žodžių.
2
Pasakyk sau, kad padarei viską, ką galėjai dėl tėčio. Ir jei neradote laiko maloniems jam adresuotiems žodžiams, tai nėra blogiausia. Jis tikriausiai žinojo, kad tu jį myli. Tačiau dabar atėjo laikas protiškai jį paleisti.
3
Atleisti nereiškia pamiršti. Tačiau rūpintis mylimu žmogumi būtina. Verkti, ašaros šviesina sielą, kad netekti skausmo yra pavojinga. Įsivaizduokite, kad liūdesys praeina su ašaromis.
4
Norėdami atsiriboti, galite ir turėtumėte pasidalinti savo patirtimi su artimaisiais, verta eiti į pasimatymą su psichologu. Svarbiausia - netapti izoliuotu.
5
Jokiu būdu neatsisakykite maisto, net jei nėra apetito. Stenkitės užmigti pakankamai, jei nemiga nepraeina, gerkite natūralių raminamųjų.
6
Bendraukite su gamta, įsigykite kačiuką ar šuniuką. Mūsų mažesnieji broliai atitraukia dėmesį ir paguodžia. Jie mus myli visiškai nesąmoningai ir nieko už tai nesitiki.
7
Atminkite, kad tėvai tęsia savo vaikus. Kartais anūkai stebėtinai panašūs į savo senelius. Kol žmonija gyva, niekas neišnyksta be pėdsakų.
8
Artimųjų, kurių nebėra su mumis, atmintis padeda ir palaiko. Kai netekties skausmas nutrūks, tėvo prisiminimai taps jūsų paguoda kasdienių audrų jūroje.
9
Kiekvienas iš mūsų turi susitaikyti su tuo, kad tėvų pasitraukimas yra neišvengiamas. Šios žinios mums padeda gyventi mums skirtą laiką ryškiai, nesiveliant į begalinį liūdesį, kuris dar niekam nepadėjo įveikti sielvarto.
10
Padėkite tiems, kuriems sunkiau. Netoliese yra žmonių, kuriems skubiai reikalinga priežiūra, neatmeskite jų, duokite jums šilumos. Netrukus praradimo skausmas išnyks, bus jėgų gyventi.