Blogis žmoguje pasireiškia per jo pyktį ir dirglumą žmonėms ir visam aplinkiniam pasauliui. Visa tai gali sukelti gana pražūtingų padarinių, todėl verta pradėti šalinti visą negatyvą jau pradiniame etape.
Naudojimo instrukcija
1
Pirmiausia svarbu suvokti, kad neigiama energija, nukreipianti jus tam tikrais momentais, labai kenkia jūsų ir aplinkinių gyvenimui. Išreikšdami savo pyktį, jūs ne tik nepadarote savo gyvenimo laimingu, bet ir sukuriate daugybę labai nemalonių problemų, kurias ne taip lengva išspręsti.
2
Reikėtų pradėti elgtis nuo artimiausių žmonių, nes būtent dėl jų dažniausiai iškrinta dalis dirglumo ir pykčio. Žinoma, bet kokiuose santykiuose yra konfliktų, tačiau reikia išmokti eiti į kompromisus su tais, kuriuos mylime, o ne slapta pyktis. Kalbėkitės su šeima ir draugais, klausykite jų ir išreikškite save. Būkite tikri, kad jei bandysite, jums pasiseks, ir dalis jūsų kartumo išgaruos.
3
Pyktį eikite į sceną. Jūs suprasite, kad patys neigiamiausi jausmai mumyse atsiranda tą pačią akimirką, kai esate pernelyg nelaimingi ir įžeisti. Tai yra tam tikra apsaugos priemonė, kuria apsirengiate, kad nejaustumėte skausmo.
4
Bet nejausdamas skausmo, negali jausti meilės. Tai yra kitas žingsnis, kurį turite atlikti. Pabandykite sąmoningai sustabdyti šį procesą pykčio akimirkomis, tada parodykite rūpestį ir meilę kitiems. Taip, tai labai sunku ir vargu ar pavyks iš pirmo karto. Tuomet atrodys, kad klastotė, nes tu ne toks esi - esi blogis. Bet taip nėra. Tęskite meilę ir pajusite pokyčius.
5
Atleisk visiems, kurie tau kada nors sukėlė skausmą ir kančią. Išlaisvinkite šią sukauptą energiją, kurią ilgai nešate su savimi. Iškvėpkite jį į kosmosą ir garsiai pasakykite, kad atleidote ir paleisite. Atlikite šį pratimą, kol pajusite vidinę reakciją į jūsų žodžius.
6
Kai jumyse atsiranda pyktis, tapkite stebėtoju. Įsivaizduokite save kaip mokslininką, kuris tyrinėja, kas nutinka su jo būtybe. Nustebsite: kai tik pradėsite pyktis, jis tuoj pat pradės bėgti! Ir tai dar kartą rodo, kad visi šie jausmai nepriklauso tau, jie yra nepažįstami žmonės ir reikia pasistengti, kad juos nuvalytum nuo savęs.
7
Kitas būdas greitai atsikratyti įniršio ir pykčio priepuolių yra suskaičiuoti iki 10 ir tuo pačiu giliai bei lėtai kvėpuoti. Pamatysite, kaip keičiasi jūsų būsena, ir pajusite šviesą, o tada suprasite, kad blogoji dvasia, kuri tiesiog turėjo visą jūsų sąmonę, neturi nieko bendra su jumis.
- laimėk žiemą savyje
- Kaip nugalėti blogį ir nuodėmę