Drovumas ar drovumas yra nepatogumų jausmas nepažįstamoje ar, manoma, priešiškoje situacijoje. Žmogus, suvokdamas kitų dėmesį kaip perdėtą, tikisi iš jų nešvaraus triuko, jo elgesys tampa suvaržytas ir nepatogus. Neįmanoma per naktį įveikti drovumo, tam reikia išanalizuoti savo elgesį ir persigalvoti apie save ir kitus.
Naudojimo instrukcija
1
Kvėpuokite giliai ir tolygiai. Užmerkite akis, atsiribokite nuo visko, įskaitant ir jūsų baimę. Įsivaizduokite, kad jūs įkvepiate lengvos energijos, kuri padeda atsipalaiduoti visuomenėje, ir iškvėpti tamsų orą, jūsų pačių baimę. Važiuokite oru per visą kūną taip, kad šviesa prasiskverbtų per visas kūno ląsteles ir išstumtų baimę.
2
Raskite drovumo priežastį. Kokiose situacijose dažnai jaučiatės drovūs, kas jums primetė tokį elgesio stereotipą?
3
Visuomenėje žiūrėkite į likusius žmones. Atminkite, kad visi yra labiau užimti savimi nei su kuo nors kitu, įskaitant jus. Vargu ar atsiras tokių, kurie lauks, kai suklupsi. Geriau pamatysite, kad likusieji gali padaryti klaidų ir padaryti kvailų dalykų ne rečiau ar net dažniau nei jūs.
4
Padarykite savo klaidas juokais. Ironiškas požiūris į save sukelia užuojautą ir nusiteikimą.
5
Parodykite savo stipriąsias puses: neįprastas įgūdis sudomins pašnekovą. Pokalbyje jums žinoma tema negalvosite apie savo baimę, pašnekovas bus jums svarbus.
6
Laikykite save pasitikinčiu asmeniu. Pristatykite save kaip tokį priešais kitus, elkitės kaip stiprus žmogus. Iš pradžių jums bus sunku, tačiau laikui bėgant toks elgesys visiškai panaikins drovumą.