Norintiems aktyviai veikti ir mėgautis gyvenimu, reikia išmokti slėpti stiprų jaudulį, nes nuolatinis streso poveikis gali sukelti nepageidaujamus kūno pokyčius ar ligas.
Naudojimo instrukcija
1
Išmokite atsipalaiduoti. Yra daugybė meditacinių metodų, padedančių įveikti nuolatinį stresą. Klausykite malonios muzikos, stenkitės atsiriboti nuo kasdienių problemų.
2
Poilsio užsiėmimo metu mintyse įsivaizduokite paveikslėlius, kurie jūsų galvoje yra susiję su kažkuo pozityviu. Pavyzdžiui, pajūrio, ryški saulė, lengvas vėjelis ar žydinti pieva. Sesijos metu turėtumėte jaustis ramiai ir užtikrintai. Tik tokiu atveju jūsų jaudulys pamažu praeis, o jūs išmoksite būti savo emocijų šeimininku.
3
Dažnai susijaudinimo priežastis yra neigiamos mintys, kurios daug kartų kartojamos psichiškai. Turite kontroliuoti savo minčių srautą. Jei tai pozityvu, tai neabejotinai padidins jūsų sėkmės galimybes įvairiose gyvenimo srityse. Be to, teigiamos mintys gali pritraukti sėkmės, nepamirškite apie tai.
4
Kai kurie žmonės bando kontroliuoti viską savo regėjimo lauke. Reikėtų priminti, kad tai nėra jūsų prerogatyva. Yra dalykų, kuriems žmonių įtaka netaikoma, šį faktą reikia tiesiog pripažinti, nesijaudinkite dėl jo ar ne, nieko negalima pakeisti.
5
Kartais susijaudinimas tampa įpročiu su tam tikra inercija. Būtina suprasti, kad atsikratyti bet kokio blogo įpročio nepavyks per greitai, tačiau, nepaisant to, įmanoma, svarbiausia yra išsikelti tokį tikslą.
6
Tai padeda paslėpti jaudulį turint kvėpavimo techniką. Tie, kurie žino, kaip juos pritaikyti, sugeba ne tik paslėpti stiprų jaudulį, bet ir paveikti savo savijautą, prisotindami kūną gyvybingumu.
7
Atminkite, kad jaudulys nėra produktyvus, jūsų jėgos tiesiog prarandamos, o jaudulys neleidžia pamatyti teigiamų momentų, kurie jums nutinka visą gyvenimą.
8
Jūsų jaudulys dažnai rodo, kad gerai suprantate, kas gali nutikti ateityje, ir tai visada bus kažkas blogo. Tačiau žmonės negali nuspėti įvykių, o neramumų prasmė dažnai prarandama. Pagalvok, ar verta prarasti sveikatą dėl šios priežasties?