Bliuzas, apatija, noro ką nors padaryti stoka
Su šia liga susidūrė daugybė žmonių. Labai dažnai jis pasirodo rudenį, kai gamta nyksta, saulėtų dienų būna mažiau. Ir ankstyvą pavasarį, kai organizmui po žiemos trūksta vitaminų ir kitų medžiagų. Dažnai blužnies reiškinys yra laikinas. Kažkam tai trunka ilgiau, kažkam trumpiau. Tačiau bet kokiu atveju ši sąlyga trukdo pilnai mėgautis gyvenimu ir aplinkiniu pasauliu. Todėl svarbu mokėti susitvarkyti su bliuzu.
Naudojimo instrukcija
1
Parašykite ant savo mėgstamos veiklos. Pažiūrėkite, ką galėtumėte padaryti dabar. Jums gali tekti priversti save ką nors padaryti per jėgą, tačiau pamažu įgausite skonį, nustosite blužnis ir pamažu išeis.
2
Būdamas apatiškas, nenoriu nieko daryti ir su niekuo bendrauti. Bet būtent bendravimas su draugais ir artimaisiais gali tapti priemone atsikratyti bliuzo. Eikite į kompaniją kavinėje, boulinge, vandens parke, jei oro sąlygos leidžia, galite išsikepti kepsninės. Jei nenorite niekur išeiti, organizuokite kalėdinių patiekalų vakarėlį namuose. Pakvieskite draugus, nusipirkite butelį vyno. Galite tiesiog kalbėtis arba klausytis muzikos ar žiūrėti filmą, tik norima, kad tai būtų linksma ir lengvai suprantama.
3
Eik sportuoti ar šokti. Užsiėmimų metu jūs neturėsite laiko galvoti apie savo blužnį, o adrenalino ir endorfinų išsiskyrimas pamokų metu pamažu privers pamiršti, kad atvykote į šią būseną. Be to, sportas yra naudingas jūsų figūrai ir sveikatai.
4
Laikykite savo sėkmingų darbų ir laimėjimų dienoraštį. Ir kai jaučiate, kad pradedate mopetuoti, atsibodo, tada dar kartą perskaitykite savo sėkmes ir laimėjimus. Tai suteiks teigiamos energijos krūvį, neišstums. Galbūt jūs norite pakartoti ar padaryti keletą naujų dalykų, t. paprasčiausiai neturėsite laiko prislėgti.
5
Jei turite pavasario blužnį, tada su juo kovoti padės įvairūs vitaminų ir mineralų kompleksai, kurie padės atsikratyti elementų, reikalingų normaliam kūno funkcionavimui.
6
Dažniau apsilankykite gatvėje. Ypač saulėtomis dienomis. Galų gale, būtent ultravioletinių spindulių trūkumas yra viena iš blužnies atsiradimo priežasčių. Tokią dieną išeik kur nors toliau nuo miesto triukšmo ir šurmulio. Mėgaukitės tyla, saule, grynu oru.
7
Nemėginkite ieškoti savo apatijos priežasčių. Apžvalga gali tik pabloginti jūsų būklę. Atminkite, kad blužnis dažniausiai būna laikinas ir greitai praeis, ir jūs vėl džiaugsitės gyvenimu.
Atkreipkite dėmesį
Pradėsite gauti daugiau gyvybinės energijos ir pajusite, kad problema, kaip susitvarkyti su depresija, pamažu praranda savo aktualumą. Kitas žingsnis nusprendžiant atsikratyti depresijos turėtų būti bendravimas su žmonėmis. Pirmasis noras, atsirandantis depresijos būsenoje, yra noras pasitraukti į save, o tai tik pagilina depresinę būseną.
Naudingi patarimai
Vienas efektyviausių būdų susidoroti su bliuzu yra namo valymas. Juk netvarka, šiukšlės, dulkės yra neigiamos energijos kaupimasis. Išlaisvinkite savo jaukų lizdą iš šio šiukšlių, atsikratykite visko nereikalingo ir iškart pasijusite geriau, pamatysite! Kitas tikras būdas: visą savo negatyvą galite atiduoti popieriui. Parašykite, ar dar geriau, nubrėžkite savo depresijos priežastį.
Susijęs straipsnis
Kaip atsispirti rudens blužniui