Pasipiktinimas, kaip taisyklė, kyla kaip atsakas į neteisėtai sukeltą sielvartą ar įžeidimą. Dažnai pasipiktinimą žmogumi sukelia jo apgaudinėjami lūkesčiai, nukreipti į kitus.
Naudojimo instrukcija
1
Pirma, jūsų skriaudėjas gali net neįsivaizduoti, kad kažkas jį dėl kažko įžeidė. Taigi ar yra priežastis įžeisti žmogų, kuris niekada apie tai net nesužinos? Jei norite išsiaiškinti situaciją, papasakokite jam apie savo jausmus, tiesiog vartokite ne kaltinamus posakius, o tokias frazes: „Aš jaučiu pasipiktinimą. Man nemalonu, kai tai darai, o tu nedarai to, ką darau. laukiu tavęs “.
2
Visiškai neįmanoma atsikratyti emocijų. Galite apie juos kalbėti, tačiau nesitikėkite iš kitų žmonių, kad jie jums ką nors skolingi ar kažko skolingi. Priimkite gerą jų požiūrį į jus kaip į dovaną, užuojautos ženklą ar pan., Bet ne kaip į neginčijamą dovaną, nuo kurios nukrypti negalima.
3
Jei žmogų įžeidėte dėl to, kad jis nepateisino jūsų lūkesčių, atminkite, kad žmonės negali jūsų perskaityti. Jei tikitės, kad žmogus vienaip ar kitaip elgsis prieš jus, pabandykite jo paklausti apie tai ar bent jau duokite užuominą. Laukti, kol kiti atspės tavo norus, ir net įsižeisti, kai to neįvyks, yra tiesiog kvaila.
4
Galbūt, įžeidęs tave, žmogus netyčia palietė tave dėl skaudamos vietos. Prieš įsižeisdami pagalvokite, ar jis tai padarė sąmoningai, ar tai įvyko atsitiktinai, „be antrosios minties“. Net jei jis sąmoningai jums pasakė įžeidžiančią tiesą į akis (juk labai dažnai žmones įžeidinėja jiems nemaloni tiesa), ačiū jam už tai.
5
Pvz., Pripažink, kad jo žodžiuose yra šiek tiek tiesos, ir pasiimk iš situacijos ką nors sau naudingo. Galbūt būtent tai ir turėtų būti darbas, ir jūs nedrįstate sau pripažinti, kad to tikrai reikia. Be to, jei žmogus yra nuoširdus su jumis ir neskleidžia gandų už jo, tai jau verta pagarbos.
6
Jei jus įžeidė pašalinis asmuo, su kuriuo nesate susijęs (stumiamas į transportą, užlipamas ant kojos ir pan.) Ir turbūt daugiau niekada nebematysite vienas kito, geriausia su tuo elgtis su humoru ir pamiršti. Bet jei mes kalbame apie konfliktą su artimu draugu ar giminaičiu, mažai tikėtina, kad galime išsiversti be širdies pokalbio. Pradėkite tokį pokalbį tik tada, kai emocijos nuramins ir galėsite kalbėti ramiai, be abipusių kaltinimų ir priekaištų.