Sunku džiaugtis gyvenimu su pasipiktinimu. Šis jausmas yra sunkus ir liūdnas. Neimk kitų žodžių ir veiksmų per arti savo širdies. Supraskite save ir išmokite susidoroti su savo pasipiktinimu.
Naudojimo instrukcija
1
Supraskite, kad pasipiktinimas kenkia pirmiausia sau. Kartais asmuo, kuris jus įskaudino savo žodžiais ar veiksmais, gali net nesuprasti savo nesąžiningo poelgio. Jis ir toliau gyvens ramiai, kol jūs plauksite begalinėmis mintimis apie tai, kas nutiko tarp jūsų. Pasirodo, kad nubaudi save, laikydamasis širdyje nuoskaudos, kuri tave valgo iš vidaus, atima iš gyvenimo džiaugsmą ir sukelia stresą.
2
Išmokite atleisti kitiems. Galbūt esate per daug kategoriška kitų žmonių atžvilgiu. Pakeiskite savo požiūrį. Nesitikėkite iš jų per daug. Tuomet nereikia taip dažnai patirti nusivylimo ir pasipiktinimo. Pripažinkite, kad asmuo turi teisę suklysti. Su kitais elkitės tolerantiškiau ir užjaučiamai. Jei išmoksite atsisakyti blogio, kurį kažkas jums padarė, pirmiausia jums pačiam bus lengviau.
3
Galvokite net apie neigiamą situaciją kaip apie tam tikrą gyvenimo patirtį. Asmuo, su kuriuo bendrauji, gali tave kažko išmokyti. Nors pamoka kartais būna šiek tiek žiauri, ji taip pat padeda tapti protingesniems, stipresniems, ištvermingesniems. Žvelkite iš situacijos, kuri jus labai nuliūdino, iš šios perspektyvos.
4
Galbūt jus įžeidė kiti, nes negalite suprasti jų motyvų. Neprojektuokite savo pasaulėžiūros kitiems. Jūsų draugai, pažįstami, artimieji ir kolegos turi savo vertybių sistemą ir asmenines priežastis veikti vienaip ar kitaip. Be to, neatmeskite kai kurių žmonių charakterio bruožų. Tai, kas jums atrodo grubu, yra bendravimo norma kitiems. Pabandykite pamatyti situaciją iš kitos pusės, pastatydami save į kažkieno vietą.
5
Nebūk per daug abejotinas. Kai kurie žmonės žino, kaip rasti bandymą įžeisti ar kažkokį triuką ten, kur jo nėra. Nebūkite tokie kaip šie žmonės. Negalvok apie kitus. Atsižvelkite tik į faktus ir tiesioginę išgirstų žodžių prasmę, o ne į savo argumentus. Kartais verta atsisakyti emocijų ir objektyviai galvoti, kad tas žmogus tau padarė blogų dalykų. Nepamirškite, kad kartais jūsų bloga nuotaika, bloga sveikata ar nuovargis padaro jus dirglų, jautrų ir pažeidžiamą. Prieš darydami išvadas apie kažkieno elgesį, apsvarstykite savo būklę ir nuotaiką.
6
Jei kas nors jus rimtai įskaudino, neatkeršykite ir sukaupkite nuoskaudą savyje. Nubrėžkite šio asmens karikatūrą arba įsivaizduokite jį linksmoje, negražioje šviesoje. Kartais padeda intymus pokalbis su mylimuoju ar geru draugu. Pasidalykite savo skausmais ir turėtumėte jaustis geriau.