Žmogaus mąstymas apima požiūrį ir įsitikinimus, kurie turi įtakos jo elgesiui, sveikatai, nuotaikai. Mintys kuria pasaulio vaizdą ir iš esmės sukuria mūsų subjektyvią tikrovę. Jei jums nepatinka dabartinė padėtis, galite tai pataisyti mąstydami, tačiau tam reikia kantrybės ir atkaklumo.
Žodžių poveikis gyvenimui
Tam tikros emocijos ir prisiminimai yra siejami su žodžiais. Pavyzdžiui, žodis „problema“, reiškiantis didelius, neįveikiamus sunkumus, mes dažnai žymime net nedidelius sunkumus. Pakeiskite „problema“ žodžiu „situacija“, ir jos sprendimas bus lengvesnis.
Pabandykite iš savo žodyno pašalinti žodžius: „Aš negaliu“, „tai nebus veiksminga“, „neįmanoma“. Mes įpratome juos kalbėti iš artimųjų ir tų žmonių, su kuriais dažnai bendraujame. Stebėkite savo kalbą, kurkite sakinius, kad juose neliktų beviltiškumo.
Teigiamo mąstymo rezultatai:
- Auga tikėjimas savimi.
- Vilioja geri žmonės ir palankios situacijos.
- Teigiamai mąstantis žmogus labiau linkęs rasti tinkamą problemos sprendimą, jis nėra veltui nervingas.
- Teigiamas mąstymas ne tik padeda išvengti streso. Mintys keičia vandens struktūrą. O mūsų kūne yra didelis kiekis šios medžiagos. Todėl teigiamos mintys padės ląstelėms tinkamai funkcionuoti ir palaikyti sveikatą.
- Yra harmonija su savimi.
- Susikoncentruokite į laimingą ateitį, o ne į blogą praeitį.
Kaip išmokti mąstyti pozityviai
Norėdami išsiugdyti įprotį mąstyti teigiamai, uždėkite apyrankę ant savo rankos ir gyvenkite 21 dieną be nusiskundimų ar nepasitenkinimo. Jei tam tikru momentu sulaužysite ir atleisite neigiamumą, vėl pradėkite atgalinį skaičiavimą po 21 dienos. Kai jums pavyks išlaikyti šį laikotarpį, tapsite kitu žmogumi.
Norint veiksmingai išspręsti problemą, aiškiai išdėstyti esamą situaciją, geriau parašyti formuluotę popieriuje.
Atsitraukite nuo emocijų.
Prisiimk atsakomybę už tai, kas vyksta. Jei jūs pats sugebėjote susikurti situaciją, tada jūs pats galite ją išspręsti.
Paklauskite savęs:
- kas yra gerai šioje sudėtingoje situacijoje;
- kaip tai gali būti panaudota jūsų naudai;
- kokios patirties galima išmokti iš susidariusios situacijos;
- ką galima padaryti norint tai išspręsti;
- kas atsitiks, jei atsitiks tai, ko bijai?
Paskutinis klausimas, kurį turite užduoti sau, jei baimė trukdo apsispręsti dėl kažko. Paklauskite savęs, kas nutiks, jei to nepadarysite.
Pagalvokite, ką galite padaryti, kad išspręstumėte problemą, apsvarstykite įvairias galimybes.
Teigiamas mąstymas padės pasirinkti geriausią variantą veikti ir tuo pačiu išliks ramus.