Ar dažnai reikia įžeisti? Pasipiktinimas yra viena iš labiausiai paplitusių emocijų, kurias gali patirti žmogus. Geriau, žinoma, kai to nėra. O kas, jei žmogų vis tiek kažkas įžeidė, ir kaip sumažinti šį jausmą?
Pasipiktinimas yra neigiamos emocijos, kurios dažnai kankina žmogų ir neleidžia jam giliai kvėpuoti. Dažnai įžeistas asmuo negali tinkamai galvoti, džiaugtis gyvenimu ir palaikyti gerus santykius su žmogumi, kuris sukėlė jo blogą nuotaiką ar net ašaras. Kaip išvengti neigiamų emocijų ar iki minimumo jas sumažinti?
Vienas iš būdų padaryti silpnesnį pasipiktinimą yra atkreipti jūsų dėmesį į ką nors žavaus. Tai gali būti mėgstamas hobis, kalbėjimasis su pozityviu asmeniu, skaitymas ir net meditacija. Pagrindinis tikslas yra sutelkti dėmesį ir perjungti žmogų nuo jį kankinančių emocijų į įdomią pamoką. Tai suteikia laikiną palengvėjimą nuo neigiamų jausmų. Tačiau norint, kad sielos ramybė būtų ne laikina, o nuolatinė, svarbu suprasti pasipiktinimo esmę ir tuo remiantis pradėti mažinti psichinį skausmą.
Visų pirma, verta atsiminti, kad ši emocija panaši į nusivylimą. Žmogus smegenyse sukuria teigiamą įvaizdį, kuris dažniausiai neatitinka jo lūkesčių. Kitaip tariant, šie lūkesčiai yra nerealūs. Jei žmogus vėluoja, pamiršta pasakyti tau ką nors svarbaus arba tiesiog negali pasakyti, kad tave myli, tada visiškai įmanoma, kad dėl vienokių ar kitokių priežasčių jis negali to padaryti. Jis tikrai parodys jums savo meilę ir pagarbą, tačiau savo tikslą pasieks kitais būdais.
Pasipiktinimas yra jausmas, sudarytas iš kelių elementų. Pirma, tai lūkesčiai kitam asmeniui. Antra, tai yra laukto elgesio ir tokio, kuris jau buvo atkreiptas į smegenis, neatitikimas. Ir trečia, tai yra elgesio, kurio tikėtasi, palyginimas su tuo, kas iš tikrųjų vyksta. Jei žmogus visai nesielgia taip, kaip tikimasi iš jo, tada atsiranda nemalonus pojūtis, vadinamas įžeidimu. Todėl reikia atsikratyti lūkesčių ir mąstymo stereotipų.
Pasipiktinimas yra nemalonus jausmas, kuris smogia sielai ir verčia beveik pamesti galvą. Jei negalite su tuo susitvarkyti, ateityje žmogus gali sirgti įvairiomis ligomis, nes yra žinoma, kad „visos ligos kyla iš nervų“. Štai kodėl svarbu ne tik patenkinti įžeidimą, bet ir padaryti jį silpnu ir nekenksmingu.