Deja, gyvenime nutinka liūdnų įvykių. Kai kam nors iškyla problemų ar kamuoja gilus liūdesys dėl nepakeliamo praradimo, noriu pareikšti užuojautą, padėti žmogui nesusipykti, palaikyti jį sunkiais laikais. Tačiau ne visi žino ir žino, kokius žodžius pasirinkti, kad išsakytų savo jausmus, ar jis bus tinkamas ir pan.
Jums reikės
Telefonas, internetas, rašiklis, popierius
Naudojimo instrukcija
1
Nuoširdžiai išreikškite užuojautą. Žmogus turės išgyventi kančią, skirti jam nuoširdų dėmesį. Išreikškite norą jam padėti. Paprastai lakoniškas kalbėjimas iš širdies yra daug efektyvesnis nei pareigos frazės. Tokie žodžiai ramina ir gydo.
2
Išreikškite empatiją asmeniškai, kiek įmanoma greičiau. Jei negalite to padaryti, parašykite laišką. Tam jums nereikia pasirinkti ypatingos akimirkos ar dienos. Rašykite iš širdies, be nereikalingų frazių ir emocijų. Išreikškite norą padėti, palaikykite artimąjį.
3
Būtinai paprašykite leidimo paskambinti ar susitikti. Taigi padėsite žmogui atsikratyti jausmo, kad nuo jo nieko daugiau nepriklauso. Jūs padėsite jam susigrąžinti tikėjimą savimi ir jo reikšmingumu, suteiksite pasitikėjimo savimi. Tokiu atveju geriau naudoti tokius klausimus: "Ar galiu tau paskambinti rytoj?" arba „gal aš galiu nuvažiuoti pas tave kitą dieną?“.
4
Nepraraskite ryšio su žmogumi, kuriam reikia užuojautos, net jei jis nenori nieko matyti. Kai žmogus serga depresija ir nori savarankiškai susitvarkyti su savo situacija, tai nereiškia, kad jam nereikia pagalbos. Būtinai raskite priežastį susisiekti su juo. Naudokitės atsakikliu, žinutėmis, rašykite laišką, kreipkitės pagalbos į kaimynus. Tiesiog nepalikite žmogaus ramybėje šioje sunkioje situacijoje. Tačiau atminkite, kad pernelyg didelis ir pernelyg erzinantis dėmesys taip pat netinkamas. Būkite nepastebimi ir dėmesingi.
5
Nukreipkite asmens dėmesį į teigiamą bendravimą su įvykiu. Pokalbyje pabrėžkite šviesias praeities akimirkas. Kalbėdami apie ateitį, pasistenkite išlaikyti pasitikėjimą savimi. Pataisykite tas akimirkas, kai žmogus nusiramina. Sutelk savo dėmesį į juos dažniau. Pabandykite įkalbėti jį eiti kur nors kartu. Tai padės atitraukti nuo nemalonių minčių.