Prieš bet kurį iš mūsų visada ateina momentas, kai reikia kalbėti viešai. Šiuo laikotarpiu jaudulys iškart atsibunda, auga nesėkmės baimė, viskas plūduriuoja prieš mano akis … Visi tai žino. Bet nebūtina sekti baimės pavyzdžiu, jei žinote, kaip tai pakeisti pasitikėdami savimi.
Jums reikės
- - noras;
- - pasitikėjimas savimi;
- - stiklinė vandens.
Naudojimo instrukcija
1
Prieš išeidami į viešumą, giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Stenkitės atsisakyti visų minčių, tiesiog palaukite akimirką „išjungta“, ji gerai atpalaiduoja. Tada keletą kartų giliai įkvėpkite, iškvėpkite ir eikite į sceną.
2
Pirmos minutės viešose vietose atrodo sunkiausios, rankos dreba, akys nėra pakeltos. Tai normalu. Jei jis išdžius, nebijokite gerti vandens, jis taip pat nuramins. Galite iš karto pabandyti laimėti žmones, pradėdami kalbą su kažkokiu pokštu ta tema. Tuomet, pamažu pripratus prie auditorijos, baimė išnyks priešais save.
3
Nedelsdami nurodykite smegenims, kad viskas bus gerai, kad esate gerai pasiruošę, esate tikri. Reikia save nudžiuginti. Nepastebėdami jausitės labiau pasitikintys savimi.
Naudingi patarimai
Dieną prieš spektaklį geriau nieko daugiau nekartoti, visą dieną skirti poilsiui. Kitą dieną tavo galva bus skaidri ir darbas bus lengvesnis.