Super atmintį galima išsiugdyti, jei kasdien mankštinsitės, valgysite teisingai ir atsisakysite žalingų įpročių. Atminties lavinimo pratimai yra paprasti, tačiau juos reikia reguliariai atlikti.
Žmogaus atmintį galima palyginti su raumenimis. Jei treniruojant raumenys nebus sustiprinti, jie susilpnės. Taigi, jei atmintis nesitreniruojate kiekvieną dieną, galite būti nesąmoningi ir netvarkingi. Gera atmintis padeda žmogui pasisekti bet kurioje veiklos srityje.
Atminties lavinimo būdai yra labai paprasti, su jais galite elgtis kiekvieną dieną, neįdėdami daug pastangų. Tai knygų skaitymas, kryžiažodžių atspėjimas, filmų žiūrėjimas, eilėraščių įsimenimas iš širdies.
Knygų skaitymas
Norėdami, kad super atminties vystymas būtų maloni patirtis, perskaitykite tas knygas, kurios jus domina. Nesvarbu, ar tai klasikiniai kūriniai, mokslinė fantastika, ar detektyvo istorijos.
Nereikia skubėti. Skaitymo metu detaliai įsivaizduokite knygoje vykstančius įvykius. Baigę skaityti, papasakokite knygos istoriją draugams ar artimiesiems. Leisk jiems užduoti jums klausimus apie knygų pasaulį ir jo veikėjus.
Knygų skaitymas ugdo abstraktų, asociatyvų ir loginį mąstymą. Skaitantys žmonės turi platesnį pasaulio vaizdą ir aštresnį protą.
Kryžiažodžiai
Ieškodami atsakymų į klausimus, lavinate savo atmintį ir padidinate savo žodyną. Kryžiažodžiai lavina išradingumą, asociatyvumą ir logiką. Kryžiažodžius patogu nešiotis su savimi rankinėje ir išlipti, kai turi laisvą minutę.
Filmų žiūrėjimas
Pažiūrėję filmą užmerkite akis ir pabandykite atkurti jo siužetą ar tam tikrus jums patinkančius fragmentus. Kartu su draugais cituokite filmų frazes, nukopijuokite aktorių pokalbio būdą, jų veido išraiškas. Ši paprasta treniruotė naudoja emocinę ir vizualinę atmintį, o jūs taip pat linksminatės.
Informacija, kuri mums yra emociškai svarbi, geriau įsimenama.
Eilėraščiai
Kiekvieną dieną reikia išmokti mažiausiai dvi keturkojus iš didelio eilėraščio ar eilėraščio. O po savaitės ar mėnesio visą kūrinį galėsite perskaityti iš atminties.
Eilėraščių įsimenimas yra vienas populiariausių atminties lavinimo būdų.
Kas kenkia atminčiai
Alkoholis, rūkymas, narkotikai - visi šie blogi įpročiai prisideda prie smegenų ląstelių sunaikinimo ir neigiamai veikia atmintį. Jau nekalbant apie kitą baisų poveikį sveikatai. Blogi įpročiai ir gera atmintis nesuderinami.