Daugelis dietų, be to, kad riboja dietos kalorijų kiekį, reiškia ir specialią dietą - paskutinį kartą jums leidžiama valgyti ne vėliau kaip 2–3 ar net 4-5 valandas prieš miegą. Tačiau šis punktas daugeliui yra pats sunkiausias - nes naktį maistas tampa daug skanesnis.
Kodėl maistas tampa skanesnis naktį šaldytuve?
Kai kurių psichologų teigimu, dabar daugelis žmonių yra priversti gyventi per greitu ritmu - jie turi greitai judėti, suvokti ir apdoroti informaciją, stebėti pokyčius aplinkiniame pasaulyje ir pan. O dienos metu yra daug tokių, kurie turi „bėgti“, bandydami „užmušti kirminą“ ir surasdami dar šiek tiek laiko atsipalaiduoti ar pabendrauti su kolegomis. Tokiomis sąlygomis gali būti gana sunku mėgautis maisto skoniu ir kvapu.
Gana dažnai maistas šaldytuve tampa skanesnis tiems, kurie yra priversti dienos metu valgyti beveik „darbe“ - kai sumuštinis bėgimo metu ir puodelis kavos sudaro tradicinį užkandį.
Ir tik vakare, tiksliau naktį, kai žmogus pagaliau grįžta namo ir gali atsipalaiduoti, jis jaučia tikrą alkį. Viskas baigta, galite skirti laiko sau … Toli gražu ne visi, deja, po sunkios dienos, kupinos nerimo ir streso, yra pasirengę daryti atpalaiduojančią gimnastiką ar jogą, kad sumažintų stresą. Daug prieinamesnis yra šaldytuvas, kuris naktį tampa stebuklingai patrauklus.
Negalima nepaminėti vadinamojo įpročio „užvaldyti stresą“, kai naktinis reidas ant šaldytuvo tampa išbandytu ir išbandytu būdu sumažinti nerimą. Psichologai skamba žadintuvu: panašus elgesio modelis tampa vis dažnesnis, tuo tarpu jis neigiamai veikia sveikatą. Šis metodas yra daug efektyvesnis: pabandykite nustatyti nerimo (nerimo, netikrumo, baimės ir kt.) Priežastį, kad galėtumėte išspręsti problemos „šaltinį“. Jei to negalima padaryti savarankiškai, galite kreiptis į psichologą pagalbos.