Daugelis ekspertų teigia, kad svarbiausia yra pirmoji dienos valanda. Todėl šią valandą reikia praleisti kiek įmanoma kokybiškiau: geriausia savarankiškai tobulėti ir dirbti patiems. Čia yra keletas taisyklių, kaip pradėti dieną.
1. Nėra kompiuterių ir televizorių. Niekas neturėtų užkimšti smegenų nereikalinga informacija.
2. Rytiniai puslapiai. Rytas yra geriausias laikas rašyti ryto puslapius. Rytiniai puslapiai yra tarsi dienoraštis, kuriame užrašykite savo mintis ar darbus. Tai padeda išlaisvinti galvą nuo visų nereikalingų.
3. Meditacija. Ryte labai gerai sekasi medituoti.
4. Patvirtinimai. Verta pasakyti sau teigiamų teiginių, kurie užtikrins gerą nuotaiką visai dienai.
5. Naudingos knygos. Knygas labai svarbu skaityti bent 30 minučių per dieną. Geriausia tai padaryti ryte.
6. Sportas. Rytas yra puikus laikas sportuoti, ryte yra daug lengviau save įsitraukti.
7. Svarbūs dalykai. Jei esate laisvai samdomas darbuotojas arba einate dirbti į biurą, tada visus svarbius reikalus geriausia palikti ryte. Net patys sunkiausi ryto dalykai yra daug lengvesni.
8. Dienos planas. Jei nepadarėte plano vakare, būtinai padarykite tai ryte, kitaip bus per vėlu.
9. Rytas turėtų būti atpalaiduojantis ir ramus. Neskubėkite niekur. Jei visą laiką skubate, gali tekti keltis anksčiau.
10. Dėkingumo pratimas. Ryte galite įrašyti viską, už ką esate dėkingas. Tai padės tinkamai nusiteikti.
11. 1 stiklinė vandens. Išgerkite vieną stiklinę šalto vandens iškart pakilę į tuščią skrandį. Galite užpildyti šią stiklinę teigiamais teiginiais.