Norėdami pateisinti tingius žmones ir lošėjus, kurie nuolat palieka reikalus vėlesniam laikui, buvo sugalvotas neaiškus terminas „vilkinimas“ (išvertus iš anglų kalbos procrastination reiškia vėlavimą). Kartu su juo buvo sudarytos idealios sąlygos nieko nedaryti. Jei anksčiau lovų mėgėjams reikėjo kažkaip pagrįsti savo tingumą, šiandien pakanka paminėti šį skambų žodį, kad kiti į juos žiūrėtų pagarbiai. Tačiau kaip iš tikrųjų atsiranda uždelsto veikimo sindromas?
Nerimą keliantis
Anot psichologų, dažniausiai vilkinimo priežastis yra padidėjęs nerimas. Žmogus yra linkęs bijoti pajuokos, kritikos, didelių finansinių išlaidų, nesėkmių ir dar daugiau. Štai kodėl ilgai besitęsiantis konfliktas, kurio išsprendimui reikia išsiaiškinti santykius kartą ar visiems laikams ar net paprašyti atleidimo, daugumai žmonių verčia vėl ir vėl atidėti pokalbį. Jie patikina, kad, norint išspręsti susidariusią situaciją, geriau laukti tinkamo momento. Kitaip tariant, jie užsiima savęs apgaudinėjimu.
Kitas vienodai paplitęs padidėjusio nerimo pavyzdys yra vizitų į ligoninę atidėjimas. Geriau iškęsti skausmą, nei leistis į nemalonias procedūras ar išgirsti netikėtą diagnozę. Tokiais momentais rekomenduojama elgtis pagal schemą „pirmiausia į mūšį, bet pamatysime“. Baimės, kaip taisyklė, yra smarkiai perdėtos, o niūrią pesimistinę nuotaiką greitai pakeičia požiūris į verslą.
Sunku
Iš pirmo žvilgsnio daugelis dalykų atrodo labai sudėtingi. Toks sudėtingas, kad jūs negalite suprasti, nuo ko pradėti. Pirkdami automobilį, remontuodami butą, persikeldami į kitą darbą, sukūrę šeimą - daugelis naudojasi bet kuria iš šių galimybių mėnesiais ar net metais. Norėdami greitai ir sėkmingai baigti bylą, galite padalyti jos įgyvendinimą į kelis etapus. Kaip, pavyzdžiui, perkelti didelį smėlio kalną iš vienos vietos į kitą be specialios įrangos? Tai labai paprasta - naudokite kastuvą ir arklį, kad gabentumėte mažomis dalimis. Tas pats ir su remontu. Atsižvelgiant į piniginės pilnumą, namas yra padalintas į skyrius, kuriuose paeiliui atliekami remonto darbai.
Sudėtingo atvejo suskirstymas į etapus su visų žingsnių ir detalių įrašu leidžia pamatyti visą vaizdą neperkraunant smegenų. Priešingu atveju mūsų pilkoji medžiaga gali atsisakyti spręsti problemas, „įšaldydama“ kaip kompiuteris.
Nesvarbu
Beveik kiekvienas iš mūsų dažnai kaupia įvairius smulkius dalykus, kuriuos įgyvendinti galite bet kada. Bet dėl tam tikrų priežasčių lentynoje toliau auga krūva komunalinių paslaugų, porą dienų pasiimami muzikos kompaktiniai diskai yra padengti dulkėmis, o šaldiklyje yra tiek daug ledo, kad į jį niekas netelpa. Šiuo atžvilgiu vienas iš Stanfordo universiteto dėstytojų pasiūlė struktūrizuoti vilkinimą. T. y., Priversti žmogų, atsipalaidavusį nuo vieno dalyko, padaryti kitą - malonesnį ir tuo pat metu naudingą. Taigi bent jau žymiai sumažino kaltę.
Neįdomu
Psichologai padarė išvadą, kad vilkinimo lygis yra daug mažesnis, kai žmogus tikisi greito, o svarbiausia malonaus atlikto darbo efekto. Todėl užduotyje turite pabandyti pamatyti ką nors įdomaus, kitaip jis liks planuose. Pvz., Įsivaizduokite, kokie malonūs dalykai bus išleisti projekto pabaigoje, arba kiek „mėgstamų“ žmonių gaus linksmą vaizdo įrašą, paskelbtą internete.