Empatija yra sugebėjimas jaustis panašiai kaip kitas žmogus. Gebėjimas „perskaityti“ kito žmogaus psichinę būseną bendraujant su juo. Žmonės, turintys šį sugebėjimą, vadinami empatais. Empatija yra toli gražu ne kiekvienam žmogui. Tačiau gali būti ugdomas gebėjimas jausti kitus žmones kaip save patį.
Kokią naudą gausite, kai ugdote empatiją savyje?
1. Galite patirti tai, ką patiria kitas asmuo.
2. Galite numatyti kito žmogaus elgesį ir reakcijas.
3. Pajutęs kitą žmogų, tu gali „rasti požiūrį“ į jį.
4. Galite pajusti kito žmogaus elgesio motyvus.
5. Galite pajusti pašnekovo nuoširdumą ir neapdairumą.
6. Ateityje galėsite įsisavinti telepatiją.
Jei norite tapti empatija, tuomet turite dirbti pagal savo jautrumą. Pratimai yra gana paprasti ir net įdomūs.
1. Įtraukite stiprų emocinį turinį, dažniausiai dramas, karo filmus. Geriausia vengti trilerių.
Pabandykite atsidurti pagrindinio veikėjo vietoje. Pabandykite pajusti, kokia nuotaika herojus atsiduria keblioje situacijoje, apie ką jis galvoja? O ką iš tikrųjų patiria šį vaidmenį vaidinantis aktorius? Pamirškite, kad esate namuose savo mėgstamoje kėdėje. Įsivaizduokite, kad esate komplekte, arba filmo siužetas yra jūsų paties gyvenimo siužetas. Tą patį galima padaryti su knygos herojumi. Įsivaizduokite, kad knygos veikėjas esate jūs. Įsivaizduokite, ką darytumėte būdami šių herojų vietoje, turėdami jų charakterį ir likimą.
2. Bendraudami su konkrečiu asmeniu, pabandykite pajusti pašnekovo skleidžiamą kūną. Ar žmogus įsitempęs ar atsipalaidavęs? Ar jis patogus šalia tavęs, ar ne? Ar kas nors netrukdo jūsų pašnekovui? Pabandykite pajusti kito žmogaus būklę su oda. Protingai neatsakykite į šiuos klausimus, pabandykite atpažinti signalus savo kūne. Kaip jūsų kūnas reaguoja į bendravimą su šiuo žmogumi? Ar esate sukrėstas, neaptvertas? Jei viską darote teisingai, tuomet pradėsite šiek tiek mėgdžioti savo pašnekovą - imkitės panašios pozos, pradėsite vartoti panašius kalbos posūkius ir pan.
3. Pabandykite mintyse įsivaizduoti, ką veiks žmogus, kai jį stebėsite. Praktikuokite tai pirmiausia su draugais, kuriuos gerai pažįstate. Tačiau neįspėkite jų apie savo ketinimą, kad jų elgesys išliktų natūralus. Prieš atspėdami, pirmiausia psichiškai „tapkite“ žmogumi, kurį bandote „skaityti“.
Paslaptis:
Nesitikėkite, kad jūsų mintyse atsiras konkreti frazė ar pasigirs balsas, paaiškinantis, kaip jaučiasi kitas asmuo. Empatija yra jūsų jautrumas. Nežinosite, kodėl žmogus yra tokios ar kitos būsenos, jei jie jums to nepasakys. Bet jūs tiksliai žinosite, ką žmogus išgyvena, kokia nuotaika yra pašnekovas.
Išlavinta empatija padės atrasti kitus sugebėjimus.