Trumpalaikės depresinės būsenos yra žinomos visiems. Verta paminėti, kad terminas „depresija“ medicinoje naudojamas ne tik apibūdinti laikiną nuotaikos pablogėjimą ir jėgų praradimą, bet ir sudaryti sunkios nervų sistemos ligos klinikinį vaizdą. Gydant depresinius sutrikimus naudojama labai įvairi metodika. Vienas iš būdų atsikratyti šios ligos simptomų yra šviesos terapija.
Pagrindinis šviesos terapinio poveikio kūnui principas yra specialių lempų, imituojančių saulės spindulius, naudojimas. Patekusi į žmogaus akies tinklainę, šviesa teigiamai veikia biologinius ritmus, dėl to sumažėja depresijos simptomai arba visiškai išgydoma ši liga.
Depresijos gydymo šviesos terapija specifika:
- pacientas gali laisvai judėti kambaryje, kuriame įrengta speciali apšvietimo įranga, tuo tarpu būti vertikalioje arba horizontalioje padėtyje visiškai nebūtina;
- pacientas turėtų turėti minimalų drabužių kiekį, kad kuo daugiau kūno dalių būtų veikiamos šviesos;
- šviesos terapijai naudojamo kambario sienos ir lubos turėtų būti dažytos daugiausia balta arba šviesiai žalia spalva;
- šviesos terapija draudžiama pacientams, sergantiems akių ligomis ir onkologiniais anomalijomis.
Šviesos terapija yra efektyviausia gydant sezoninę depresiją, kuri atsiranda dėl dienos šviesos trūkumo ir pasireiškia daugiausia rudenį ir žiemą. Dirbtiniai spinduliai, veikdami žmogaus kūną, normalizuoja vegetacines funkcijas, o tai tiesiogiai veikia psichinę būklę ir lemia depresijos pašalinimą.
Sezoninės depresijos požymiai:
- polinkis persivalgyti;
- nuovargis;
- mieguistumas
- sunku susikaupti;
- staigus negalios sumažėjimas;
- prislėgta nuotaika;
- lytinio potraukio praradimas.
Mokslininkai įrodė, kad žmonės, gyvenantys skirtingose planetos dalyse, yra linkę į įvairaus laipsnio depresiją dėl reikšmingo dienos šviesos skirtumo. Šviesos terapija yra dirbtinis būdas padidinti dienos šviesos kiekį, kurį žmogus gauna per dieną. Įgyvendinant šią techniką naudojamos fluorescencinės ir dichroinės lempos, taip pat specialūs lazeriniai įtaisai.