Kai prabundi anksti ryte, jautiesi daug geriau ir padarai geriau visą dieną. Yra žinoma, kad kai kurie žmonės yra susiję su pelėdomis, o kiti - su lervomis. Bet kiekviena pelėda gali tapti karvele ir taip padidinti savo efektyvumą.
Naudojimo instrukcija
1
Nekeiskite dramatiškai iškart. Viskas turi būti daroma palaipsniui. Kiekvieną dieną galite atsikelti keliomis minutėmis anksčiau, palaipsniui galite atsikelti keliomis valandomis anksčiau.
2
Jei norite tapti lerva, turite surasti pranašumą anksti atsikeldami. Jūs turite išmokti miegoti anksti. Net jei to nesijaučiate.
3
Žadintuvą geriau nustatyti atokiau nuo lovos, kad jį išjungtumėte, turite atsikelti ir neišvengiamai atsibusite.
4
Norėdami nugalėti pagundą ir vėl neiti miegoti, turite išeiti iš miegamojo, eiti į virtuvę, vonios kambarį ar gatvę.
5
Ryte išjunkite mąstymą. Nemanykite, kad papildomos 5 ar 10 minučių leis jums atsipalaiduoti.
6
Norėdami atsikelti anksti ryte, turite turėti svarią priežastį. Tai gali būti maloni priežastis, kurią norite greitai padaryti.
7
Naudokitės savo ryto laiku, kad pasiektumėte gerų rezultatų. Nešvaistykite savo ryto nenaudingai veiklai - naršymui socialiniuose tinkluose ir tinklaraščiuose. Geriau atlikti svarbesnes užduotis.
8
Šie paprasti patarimai leis jums tapti lerva. Anksti atsibudę jausitės daug geriau, nei jums atrodo dabar, kai einate miegoti po vidurnakčio ir atsikeliate, kai jau praėjo pusė dienos. Ankstyvas pabudimas nėra toks sunkus, kaip gali atrodyti, svarbiausia yra kantrybė ir laipsniškumas.