Moters menstruacinis ciklas yra ne tik numatomas menstruacijų pradžios laikas ar galimybė apskaičiuoti palankias pastojimo dienas. Tai yra hormoninis aktyvumas, kuris keičiasi visą mėnesį. Ji reguliuoja ne tik nuotaiką, bet ir daugumą moters gyvenimo aspektų. Svarbu žinoti apie savo kūno ypatybes, norint jais naudotis, o kartais ir skirti sau papildomo poilsio.
Naudojimo instrukcija
1
Menstruacinio ciklo pirmoji pusė. Pirmoji ciklo diena yra menstruacijų diena. Paviršinis epitelio sluoksnis, išsipūtęs ir prisotintas kraujo bei maistinių medžiagų, gimdą atmeta, nes apvaisinimas neįvyko. Pasibaigus menstruacijoms, kūnas gamina naują epitelio sluoksnį, kuris galėtų paimti apvaisintą kiaušinį. Pirmoji ciklo pusė baigiasi ovuliacija. Šis laikotarpis įvairioms moterims skiriasi, kai kuriose jis trunka šiek tiek daugiau nei savaitę, o kitose jis gali siekti 22 dienas. Vidutiniškai tai trunka apie dvi savaites.
2
Menstruacijos yra laikas, kai kūnas yra ypač jautrus skausmui. Stenkitės vengti bet kokių per didelių apkrovų ir visko, kas atneša skausmą: pavyzdžiui, vaško. Gyvybingumas šiuo metu yra šiek tiek mažesnis nei įprasta, todėl nuotaika dažnai būna šiek tiek prislėgta. Apsupkite komfortą ir malonius dalykus, pabandykite pašalinti erzinančius veiksnius.
3
Iškart po menstruacijų pabaigos ateina laikas, kai medžiagų apykaita žymiai paspartėja. Taip yra dėl to, kad hormonų aktyvumas yra didžiausias, kuris patenka į ovuliaciją. Paprastai tai yra pats aktyviausias laikas, tokiomis dienomis moterims viskas yra daug geriau, bet kokios sportinės apkrovos yra lengvesnės, padidėja jų efektyvumas. Šiuo metu moteris išsiskiria ypač linksma ir linksma nuotaika, ji yra seksuali ir linksma, labai optimistiškai vertina pasaulį.
4
Maždaug ciklo viduryje iš vienos kiaušidės išeina kiaušinis ir įvyksta ovuliacija. Prieš pat ovuliaciją ir jos metu moteris tampa seksualiausiai patraukli. Natūraliame, natūraliame lygmenyje ji, atrodo, nori norėti atrodyti kuo viliojančiau. Nuotaika pakili, tarsi maloniai laukdama.
5
Kai tik ovuliacija pasibaigia, prasideda antroji ciklo pusė, arba liutealinė fazė. Šiuo metu pagrindinė moters kūno užduotis yra paimti kiaušialąstę, kurią apvaisina sperma. Šis etapas trunka apie dvi savaites. Kūnas tikisi nėštumo. Jei jo nėra, epitelio sluoksnis atmetamas, prasideda naujas ciklas. Nėštumas yra sunkus ir sunkus laikas organizmui, todėl jis tam ruošiasi, lėtina medžiagų apykaitą ir sulaiko skysčius. Galite stebėti maišus po akimis ir šiek tiek padidinti kūno svorį. Oda šiuo metu blogėja, spuogai gali pasirodyti arčiau menstruacijų. Kraujas skystėja, todėl antroje ciklo pusėje nereikėtų gydyti dantų ar daryti operacijos. Visa tai labai veikia nuotaiką. Moteris yra linkusi į depresiją, jėgų vis mažiau. Kuo arčiau menstruacijų, tuo blogesnė nuotaika. Būtent paskutinėmis dienomis prieš ją ištinka vadinamasis PMS - priešmenstruacinis sindromas, kuriam būdingas ypatingas dirglumas ir emocinis nestabilumas.
Atkreipkite dėmesį
Estrogenai - moteriški hormonai, atsakingi už moters kūno funkcionavimą pirmoje ciklo pusėje, žadantys ryškius ir stiprius orgazmus kaip papildomą „premiją“.