Yra aplinkybių, kai net ramų, mandagų, nekonfliktišką žmogų gali užvaldyti labai stiprios emocijos. Turbūt pavojingiausias iš jų yra įniršis, tai yra pyktis, pasiekęs aukščiausią laipsnį. Žmogus, pasisavinamas iš įniršio, praranda sugebėjimą pagrįsti ir tinkamai reaguoti. Jis gali viską padaryti pažodžiui tokiu momentu, nepranešdamas nei žodžių, nei darbų. Nesunku suprasti, kad tai labai pavojinga pačiam žmogui ir kitiems.
Naudojimo instrukcija
1
Žinoma, kiekvienas asmuo yra nepakartojamas ir nepakartojamas, visų pirma dėl charakterio ir temperamento. Tai, kas lengvai suteikiama ramioms flegmatikoms, karšto temperamento cholerikui yra beveik neprieinama. Tačiau visada atsiminkite išmintingą taisyklę: „Žmogus neturėtų tapti savo emocijų vergu“. Išmokite dominuoti juose, kontroliuoti save.
2
Pvz.: jūsų pašnekovas jus įžeidė prisiimdamas grubų taktiškumą. Jaučiate, kad esate pasirengęs „sprogti“, smogti jam kumščiais. Kad ir kaip sunku, pirmiausia suskaičiuokite dešimt. Neabejotinai praeis pyktis, kurį pakeis svaiginantis užuojauta: ką gi jūs galite išimti iš to netinkamo išsilavinimo? Ir tada jūs galite apsiriboti lediniu priekaištu. Galų gale, su žodžiais galite "plakti" taip, kad mažai atrodo.
3
Arba darbe tai pasirodė tiesiog beprotiška diena - kaip sakoma, priešui nenorėsite. Tada kolegos, tarsi sąmokslas, padarė klaidų, kurias jūs turite ištaisyti. Ir išrankusis bosas išsekino visus savo nervus, pateikdamas krūvą nesąžiningų pretenzijų. Viduje viskas įsibėgėja, vienas žingsnis į nekontroliuojamą įniršį. Kaip būti Bet kokiu pretekstu atsipūskite. Bent trumpam išeikite į koridorių arba į gatvę. Rūkykite cigaretę (jei esate rūkalius), išgerkite puodelį arbatos ar kavos. Kraštutiniu atveju „ištraukite“ savo emocijas tam tikru klausimu.
4
Kovojant su įniršiu, gerai padeda toks patikimas būdas: susmulkinkite popieriaus lapą ir paleiskite jį kažkur toli. Kraštutiniu atveju nuoširdžiai smogkite kumščiu į stalą ar sieną - tiesiog stenkitės išsiversti be traumų.
5
Jei situacijos, kurios priveda jus prie įniršio, kartojasi vėl ir vėl, galite (geriau pasitarę su gydytoju) vartoti raminamuosius vaistus. Naudodamiesi pirmąja proga, pasivaikščiokite, išeikite iš miesto, į gamtą - tai padeda sumažinti nervinę įtampą.
6
Mankšta, organizuokite savo kasdienybę. Stenkitės sukelti kuo daugiau teigiamų emocijų ir venkite neigiamų.
7
Taip pat nepakenks medicininė apžiūra. Galbūt polinkį į pernelyg stiprias emocijas lemia jūsų hormoninio fono pažeidimas. Tada jums bus paskirtas gydymas.