Obsesinės mintys apie praeitį, kurios persekioja žmogų ir neleidžia jam džiaugtis dabartimi, gali jį nualinti. Be to, praeities įvykių ciklas neleidžia realiai įvertinti to, kas vyksta šiuo metu. Kaip nustoti galvoti apie praeitį?
Naudojimo instrukcija
1
Suformuluokite sau atsakymą į klausimą: kodėl jūs toks prisirišęs prie praeities? Tai gali nutikti dėl to, kad praeitis buvo graži, ir bijote, kad su ja negalima palyginti jokios ateities. Arba, atvirkščiai, praeityje įvyko blogų įvykių, ir jums atrodo, kad jie yra uždedami ant dabarties, todėl gyvenimas tampa nepakeliamas.
2
Jei pirmasis pasirinkimas yra arčiau jūsų, pabandykite suvokti, kad gyvenimas pasisuks ta linkme, kuria norite pasukti. Jei jūsų pasirinkimas yra antrasis, tuomet turėtumėte žinoti, kad praeities kartojimas yra įmanomas tik visiškai atstačius situaciją, kuri tada buvo. Be to, šiame renginyje dalyvaujantys asmenys turėtų būti to paties intelekto, fizinio ir moralinio išsivystymo lygio, kaip ir tuo metu. O tai, žinoma, neįmanoma.
3
Praeitis yra žmogaus patirtis, jo gyvenimas. Remdamiesi praėjusiais metais jūs formuojate dabartį. Bet tuo pat metu praeitis neturėtų kliudyti gyventi šiandien ir dabar. Norėdami atsikratyti obsesinių minčių, pabandykite naudoti psichologinę techniką, kuri gali būti vadinama „praeities archyvavimas“.
4
Pratimui skirkite laisvo laiko, per kurį netrukdysite. Atsisėskite ir ramiai prisiminkite tuos praeities įvykius, kurie mintis jus erzina.
5
Įsivaizduokite, kad jūsų smegenys yra superkompiuteris. Šio kompiuterio kietajame diske sukurkite aplanką pavadinimu Past. Protiškai įdėkite į jį įvykius, kurių prisiminimai neleidžia gyventi dabartyje.
6
Lėtai, atsargiai, įdėkite prisiminimus į aplanką. Stenkitės nieko nepamiršti. Užpildę, išspauskite jį su archyvininku iki mažiausio dydžio.
7
Tada sukurkite aplanką „Real“. Įdėkite į jį šiuo metu svarbiausius ir reikšmingiausius failus: „Vaikas“, „Tėvai“, „Svajonės“, „Darbas“, „Sėkmė“ ir kt.
8
Kai tik pradeda kilti mintys apie praeitį, atsiminkite archyvuotą aplanką tolimame atminties kampe, bet atidarykite svarbų aplanką su dabartimi, esančiu „darbalaukyje“.
9
Žinoma, prireikus turėtų būti prieiga prie praeities prisiminimų. Toliau užpildykite aplanką „Dabartis“ naujais failais, o pasenusius - siųskite į archyvą.
10
Norėdami, kad siūloma technika būtų efektyvi, turėsite pasistengti ir tiksliai laikytis visų rekomendacijų. Tačiau be darbo sau pažanga neįmanoma. Ir neleisk praeities kurti ateičiai tai dabarties darbas!
Susijęs straipsnis
Ieškokite savęs. Krizė
- Kaip paleisti praeitį
- kaip nustoti galvoti