Visi žmonės yra skirtingi, kažkas renkasi aktyviai atsipalaiduoti, eiti į keliones, rengti triukšmingus vakarėlius, o kiti mėgsta likti namuose, leisti laiką ramioje atmosferoje. Kaip praleisti dieną ramiai?
Jums reikės
- 1. Miegokite pakankamai
- 2. Diena tyloje
- 3. Perskaitykite knygą
- 4. Atlikite rankdarbius.
- 5. Parašykite tinklaraščio įrašą
- 6. Surenkite žvakių arbatos vakarėlį
Naudojimo instrukcija
1
Žinoma, daug kalbėta apie tai, kad reikia eiti miegoti anksčiau ir keltis tuo pačiu metu, net savaitgaliais. Tačiau daugelis nepaiso šių rekomendacijų. Jei esate tarp reguliariai miegančių žmonių, tiesiog miegokite pakankamai, miegokite tiek, kiek jums reikia.
2
Praleiskite dieną lovoje ar tiesiog tyloje, galite užsiimti joga ar klausytis mėgstamos ramios muzikos. Geriau pasirinkti melodijas poilsiui ar gamtos garsus. Toks poilsis atleis jus nuo moralinio ir fizinio streso ir supaprastins jūsų mintis.
3
Neįmanoma atsitraukti nuo realaus gyvenimo, bet pereiti prie laiko yra tikra. Paimkite gerą knygą ir skirkite jai visą dieną. Tai padės kelioms valandoms pamiršti viską, kas nemalonu. Kas žino, galbūt dabartinis problemos sprendimas jums pasieks, o jei ne, bent jau atsipūsite. Jei norėtumėte naudingos literatūros, suorganizuokite naujų žinių ir savęs ugdymo dieną
4
Jei galite siūti, megzti, drožinėti, piešti, praleisti poilsio dieną mėgstamame darbe. Rankų darbas teigiamai veikia smegenis, lavina atmintį, vaizduotę ir smulkiąją motoriką. Kaip ir skaitymas bei joga, jis ramina nervus ir tvarko mintis.
5
Jei turite tinklaraštį, laikas tai padaryti. Jei ne, parašykite sau, kaip galite. Papasakokite apie savo problemas ir nesėkmes, tada tiesiog ištrinkite. Arba užsirašykite malonių įvykių užrašus, kuriais vėliau pasidalinsite su draugais.
6
Arbatos vakarą. Įjunkite ramią muziką, uždekite žvakes su kvapu ir sėskite tyloje. Paskambinkite draugams, ramiai praleiskite laiką kartu.