Begalinis elektroninių laiškų, socialinių tinklų, planšetinių kompiuterių ir išmaniųjų telefonų pliūpsnis - visa tai atitraukia dėmesį darbo dienos metu. Dėl to jis skubėjo darbe, buvo sudirgęs ir blogos nuotaikos. Turėtumėte peržiūrėti darbo dienos tvarkaraštį ir išmokti mėgautis biure praleistu laiku.
Naudojimo instrukcija
1
Apsupkite save maloniais dalykais, kurie jus nudžiugins. Puiki idėja šiuo atveju yra elektroninis nuotraukų rėmelis. Atsisiųskite ryškiausias ir įsimintiniausias nuotraukas su šeima, draugais ir artimaisiais. Malonūs prisiminimai jus pradžiugins ir įkvėps produktyviam darbui. Stenkitės įrengti savo darbo vietą kiek įmanoma patogiau.
2
Daugiau natūralių saulės spindulių. Mokslininkai įrodė, kad saulės spinduliai padeda dirbti su didesniu atsidavimu. Ultravioletinis spindulys gali tavyje išlaikyti gyvybingumo, entuziazmo ir dvasios krūvį. Jei kambaryje nėra galimybės išdėstyti darbo vietą prie lango, pabandykite įjungti foninius gamtos garsus. Žinoma, tai nėra geriausia alternatyva, bet vis tiek geriau nei nieko.
3
Pietų metu išeikite į gryną orą. Net pusvalandžio pasivaikščiojimas padės kūnui atsipalaiduoti ir papildyti prarastą energijos jėgos rezervą.
4
Pabandykite įgalinti neprisijungus režimą. Išjunkite prieigą prie interneto ir telefoną, jei jis nėra reikalingas tiesiogiai darbui. Taigi galėsite maksimaliai sutelkti dėmesį į užduočių atlikimą.
5
Sutvarkykite darbalaukį. Žinoma, kai kurios kūrybingos asmenybės gyvena už popieriaus, maketų ir užrašų knygelių sienos, tačiau tai nėra geriausias pasirinkimas. Įrodyta, kad tinkamai organizuota darbo vieta teigiamai motyvuoja žmones išnaudoti. Savo ruožtu reguliarios reikalingo dokumento paieškos ir netvarka žymiai sumažina produktyvumą.
6
Nėra triukšmo. Kai dirbate biure, užpildytame įvairių žmonių, įsitikinkite, kad visada turite geras ausines ar specialius ausų kištukus. Mėgstama muzika, kažkas melodingo ir ramaus, be balso akompanimento, daugeliui padeda susikoncentruoti į darbinę nuotaiką.
7
Darbo dienos metu darykite trumpas pertraukėles. Šiuo metu nesėdėkite ramiai, nubėkite ant laiptų. Kraujas pradės aktyviai cirkuliuoti visame kūne ir, galbūt, į įprastą neįmanomą problemą pažvelgsite nauju žvilgsniu.
8
Laikykitės dviejų minučių taisyklių. Kai tik kyla noras atidėti nedidelę antrinę užduotį vėlesniam laikui, pagalvokite apie tai. Poilsis 2–5 minutes ir tęskite jo įgyvendinimą.
9
Yra toks dalykas kaip sėkmės kvapas. Pipirmėčių, cinamono, rozmarinų, jazminų, levandų ir citrinų aromatai pagerina produktyvumą. Savo darbalaukyje laikykite porą buteliukų eterinių aliejų.