Kartais sapnai būna tokie patrauklūs, kad noriu juos dar kartą peržvelgti galvoje, perpasakoti draugams, tarsi įdomų filmą. Deja, ne visada pavyksta išsamiai atkartoti nuostabų siužetą. Tačiau yra keletas įdomių metodų, kurie padeda nepamiršti stebuklingų sapnų įvykių. Daugelis teigia, kad galima išmokyti atsiminti sapnus.
Naudojimo instrukcija
1
Jei jūsų svajonės visada yra spalvingos ir įdomios, ir jūs norite jas įsiminti, tada prieš pat miegą galite nustatyti sau idealią atmintį. Jau gulėdami vakare vakare, psichiškai sau pakartokite, kad galėsite prisiminti visą sapną, o ryte tai išsamiai papasakokite kam nors.
2
Išgirdę žadintuvo signalą, pabandykite jį išjungti neatmerkdami akių. Atsisėskite ant pagalvės, pagalvokite apie tai, apie ką svajojote naktį. Greičiausiai pradėsite prisiminti atskiras nuotraukas, neaiškius vaizdus ir mažas scenas. Galbūt netgi galėsite grįžti prie tos pačios svajonės ir pamatyti siužeto tęsinį.
3
Išlipę iš lovos stenkitės nežiūrėti pro langą, kad mintys apie artėjančius dienos planus neturėtų laiko išstumti iš miego turinio.
4
Prieš pradėdami įprastas rytines procedūras, suimkite rašiklį ir popieriaus lapą. Pradėkite užrašyti viską, ką galite atsiminti iš sapno. Tegul tai būna bent keli atskiri objektai ar smulkios detalės. Nemąstykite apie literatūrinį teksto pobūdį, niekas jūsų neįvertins. Jei prisimenate tik tas emocijas, kurias patyrėte sapne, apibūdinkite jas. Sugavęs ploną prisiminimų giją, jūs pats nepastebėsite, kaip surašyti visą siužetą.
5
Gerai, jei nuspręsite saugoti visą svajonių dienoraštį ir bandysite jį papildyti kiekvieną dieną, net jei tai tik beprasmiai frazių fragmentai. Ši populiari technika leidžia treniruoti gebėjimą prisiminti sapnus.
6
Labai dažnai svajojame apie tai, ką galvojome prieš miegą. Pabandykite prisiminti savo vakaro mintis. Ko gero, asociatyviai svajonės siužetas iškyla jūsų galvoje.
7
Jei vis tiek negalėjote nieko atgaminti savo atmintyje, nenusiminkite. Pabandykite sau nustatyti dienos nustatymą. Tiesiog protiškai užtikrintai pakartokite, kad dienos metu tikrai galėsite prisiminti nakties sapną. Keista, bet toks pasiūlymas padeda daugeliui. Ir jei, pavyzdžiui, svajojote apie autobusą, tada, pamatę bet kokį viešąjį transportą, asociatyviai prisiminsite miego įvykius.