Asmuo, kuris siekia konkretaus tikslo, nori būti laiku. Tačiau norint viską suspėti, reikia išmokti keltis anksti.
Pakeiskite savo laiko paskirstymą. Reikia išmokti mąstyti kitaip, į savo svajonę žvelgti kaip į dienos pradžią. Šis psichinis poslinkis pakeis jūsų paties miego proceso viziją. Tuomet sapnas pavirs aktyviu elementu.
Eik miegoti tuo pačiu metu. Nemažai žmonių kenčia nuo miego trūkumo, todėl pavogta valanda gali sukelti naują nesėkmę. Todėl geriau išmokyti save miegoti anksti, net jei tik valandą.
Atkreipkite dėmesį į vakarinius užsiėmimus. Pagal tvarkaraštį derinkite vakarienės ir vakaro poilsio grafiką.
Mentiškai pasiruoškite savo ryto planams. Dažniausiai žmogus negali išlipti iš lovos ne dėl nuovargio, bet nuo minties, kad jis turi padaryti ką nors sudėtingo. Todėl pasiruoškite užduotį atlikti iš anksto.
Iš anksto išjunkite visus elektros prietaisus. Pusantros valandos prieš miegą išjunkite visus elektros prietaisus. Ne paslaptis, kad kiekvienas energijos šaltinis tarnauja kaip puikus stimuliatorius ir yra palyginamas su energetiniu gėrimu, girtuokliu prieš miegą. Jūs tiesiog neleidžiate sau užmigti.
Prieš miegą nustatykite aiškų laiko režimą. Atsipalaiduokite. Išleiskite šviesą, eikite pasivaikščioti - tai padės greitai užmigti ir lengvai atsibusti.