Skyrybos yra reikalas, reikalaujantis subtilumo ir psichologinio abiejų partnerių pasirengimo. Norint išvengti psichologinių traumų, galima imtis tam tikrų priemonių.
Jūs išsiskyrėte ir, atrodo, amžinai. Šios taisyklės padės išlaikyti savigarbą ir psichinę sveikatą.
1. Neišleiskite pykčio ant savęs. Jaučiate, kad neturite kito žmogaus, kaip palaikyti. Bet iš tikrųjų jūs neturite priežasties pradėti keršyti savo kūnui. „Daugelis žmonių„ išgydo “savo emocijas per daug vartodami maistą, o tai reiškia tam tikrą kompensaciją“, - sako psichologė Eva Mala. Atminkite, kad jūsų gyvenimas nesibaigia skyrybomis, ir ateityje norėsite susirasti naują partnerį. O kas, jei alaus pilvas pateks į jūsų kelią?
2. Skirkite sau laiko. Jei manote, kad geriausias būdas išgydyti žaizdas po skyrybų yra iškart pašokti į lovą su kuo nors kitu, tada jūs klystate. Po skuboto sekso vienai nakčiai jūsų emocinė tuštuma tik sustiprės. „Neskubėkite, leiskite sau atsigauti po pertraukos ir elkitės šaltai“, - sako psichologė.
3. Negalima vytis. Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti po skyrybų, yra pradėti persekioti buvusį bičiulį. Nesvarbu, ar tai fizinio persekiojimo, ar šnipinėjimo internete ir socialiniuose tinkluose klausimas. Bet kokiu atveju atminkite, kad elgiatės ne tik netinkamai, bet ir net nusikalstamai.
4. Nepasakok apie tai pirmajam atėjėjui. Net jei jums tai atrodo neįtikėtina, daugumai žmonių nelabai įdomu, kodėl, kaip ir kokiomis aplinkybėmis jūs išsiskyrėte. Neišmeskite savo skyrybų istorijos ant kiekvieno nosies. Niekas ja nesidomi.
5. Atsikratykite prisiminimų. Nustokite šluostytis dulkes nuo suvenyrų iš bendrų kelionių, apsvarstykite galimybę mylėti nuotraukas iš atostogų, tiesiog atsikratykite visų bendrų prisiminimų, kurie jus tik kankins ir grįšite prie to, kas niekada negrįš.
6. Nešvaistykite energijos keršydami. Keršto pastangos jus smerkia. Stenkitės elgtis taip, kad nebūtų gėdingai žiūrėti į save veidrodyje.
7. Neišskirkite savęs. Tai, kad išsiskyrėte, dar nereiškia, kad turėtumėte elgtis kaip vienuolyno atsipalaidavimas. „Ryšys su draugais ir šeima gali būti geriausias vaistas nutrūkus“, - sako psichologė.
8. Negalima atsiskaityti už trupinius. Negalima atsiskaityti už peticijos pateikėjo vaidmenį prie tavo buvusio vyro kojų. Neklauskite, nemėginkite įtikinti ją / ją, kad reikia susitikti, ir neleiskite funkcionuoti populiarioje bangoje „Likime draugais“. Draugystę galite sau leisti, kai pagaliau susitaikysite su skyrybomis.