Apatija yra visiško abejingumo viskam būsena, kurioje žmogus nuleidžia rankas ir dingsta motyvacija veikti. Ši būklė dažnai būna lėtinės ar vienkartinės stresinės situacijos, išspręstos nesėkmingai, rezultatas.
Naudojimo instrukcija
1
Tiesą sakant, apatijos būsena yra savotiškas psichikos apsauginis mechanizmas. Stresinė situacija atima gana daug psichinės energijos, reaguojant į tai prasideda nervinio slopinimo procesai. Tokia įvykių eiga neleidžia žmogui „perdegti“ dėl per didelės įtampos.
2
Apatijos būsenoje žmogus tampa jautrus kitiems stresoriams, tačiau nieko nedaro, kad su jais susidorotų. Dėl to problemų tik daugėja. Kelias dienas būdamas tokioje lieknoje būsenoje, žmogus pradeda jaustis nereikšmingas. Atsiranda savęs atsisakančių minčių, padidėja gailėjimasis savimi ar pasibjaurėjimas. Žmogus patenka į spąstus, stiprus emocinis drebėjimas padės iš jo išeiti.
3
Nepaisant konstruktyvaus apatijos vaidmens psichikai, nerekomenduojama ilgai būti tokioje būsenoje. Užsitęsusi apatija ilgainiui gali išsivystyti į depresiją, tada susilpnėjus psichinei energijai bus daug sunkiau. Sunkiau bus rasti stimulą, prasidės asmenybės degradacijos procesas.
4
Jei jaučiate, kad prarandate susidomėjimą viskuo, neišjunkite iš kasdienės veiklos. Stenkitės bent kiek sumažinti kasdienes funkcijas, tai neleis per daug įsigilinti į save. Fizinis atsiribojimas nuo apatijos yra vienas iš būdų pasiekti depresiją.
5
Yra vienas psichologinis triukas, norint įveikti apatiją. Būtina pagirti save už pasirinktą elgesio strategiją, įsitikinti sau už neveikimo teisingumą. Pasakyti sau, kad mesti viską ir išsilaisvinti, reikėjo ilgai.
6
Kaip bebūtų keista, tokia ironija pati savaime veikia priešingai. Kai tik žmogus suvokia apatiją kaip norimą būseną, ims kilti noras baigti apleistą verslą. Po to sugrįš prarastas susidomėjimas gyvenimu.
7
Tai, ko neturėtumėte daryti esant apatijai, yra vartoti psichostimuliatorius ir alkoholį. Palaikykite organizmą vitaminų ir mineralų kompleksu. Šiek tiek pasveikus nuo šios būklės, pradėkite ieškoti apatijos priežasties ir dirbkite su ja.
8
Dažna apatijos priežastis yra tai, kad žmogus nesijaučia savo vietoje darbe, negali rasti savo likimo gyvenime. Tokiu atveju jam padės tik aktyvios įdomios profesijos paieškos, tačiau jis turi palikti ankstesnį darbą. Tas pats pasakytina apie probleminius santykius su artimaisiais, kuriuos reikia sutvarkyti ar nutraukti amžiams.