Tas, kuris visada geros nuotaikos, viskas vyksta aktyviau, dienos alsuoja ryškiais įspūdžiais, o nemalonumai būna daug lengvesni. Teigiamo požiūrio vertė akivaizdi visiems, tačiau kaip išmokti jį palaikyti?
Naudojimo instrukcija
1
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte atsiminti, yra tai, kad visi drumstumai ir tamsūs dryžiai yra laikini ir sukurti taip, kad pakeistumėte kai kuriuos gyvenimo dalykus. Todėl aktyvus teigiamas požiūris ir dramatizmo nebuvimas turėtų būti jūsų padėjėjai sprendžiant bet kokias gyvenimo problemas.
2
Jūs patys sukuriate gerą nuotaiką, o jūs turėtumėte pradėti nuo ryto. Atsikelkite anksti, atlikite keletą fizinių pratimų. Nusimaukite žadinantį dušą ir valgykite sveikus, maistingus pusryčius. Mėgstama muzika, paruošti reikalai iš vakaro taip pat prisidės prie geros nuotaikos visą dieną.
3
Tai, kas mus supa, atspindi tai, kas vyksta mūsų viduje. Todėl stenkitės palaikyti švarą ir tvarką namuose, darbalaukyje, virtuvėje. Neįmanoma fantaziškai šveisti kiekvienos dėmės, tačiau dulkėtos daiktų pėdos, kurių tikslo jūs pats nežinote, greičiausiai nepridės jūsų nuotaikos ir lengvumo.
4
Tas pats pasakytina ir apie jūsų išvaizdą. Stebėkite savo drabužius ir rūpinkitės savo kūnu. Net neturėtumėte pradėti savęs net ligos laikotarpiu, nes tai ne tik neprisideda prie greito pasveikimo, bet ir veda į apatijos būseną. Nenorite eiti į veidrodį? Skubiai pasirūpink savimi ir nusivilk jau šį seną chalatą!
5
Sportas pagerina gyvenimo kokybę keliais punktais iš karto. Labai retas atvejis yra sportininkų, kenčiančių nuo depresijos ar įsikibusių į vieną problemą, ir paskendimo joje, retas atvejis. Bet koks fizinis aktyvumas prisideda prie serotonino - džiaugsmo hormono - gaminimo. Todėl, jei nesate pasirengę užsiimti kokia nors konkrečia sporto šaka, tai rytinis bėgiojimas, sporto salė, šokiai, slidinėjimas iš miesto ar tik keli pratimai spaudai - visa tai užtikrins geros nuotaikos stabilumą.
6
Reguliarus seksas yra neabejotinai svarbi suaugusiųjų gyvenimo dalis. Svarbu, kad seksualiniai santykiai teiktų džiaugsmą abiem, atneštų žmogui tiek dvasinį, tiek fizinį pasitenkinimą.
7
Kūrybiškumas gali padėti išlaikyti pusiausvyrą jūsų psichinėje būsenoje. Taip yra ne tik dėl to, kad galite piešti, groti muziką ar rašyti istorijas, bet ir dėl to, kad visos kataklizmos, atsirandančios gyvenimo kelyje, kurių jūs nežinote, kaip jas išspręsti, gali būti pašalintos jūsų darbe. Viena vertus, tai padės jums supilti neigiamą energiją, pavyzdžiui, ant popieriaus lapo, kita vertus, jūs būsite užpildytas nauja teigiama aktyvia energija, kuri suteiks jėgų spręsti problemas.
8
Nesivaržykite palepinti save ir įteikti dovanų. Jei nužengėte į tikslą ir sunkiai dirbote, kodėl gi ne jums už tai padėkoti? Tai gali būti skani vakarienė brangiame restorane ar nauji baldai - svarbu, kad patirtumėte džiaugsmą ir malonumą.
9
Jei reikia, pailsėkite. Kartais jums reikia išeiti iš miesto žvejoti arba praleisti kelias dienas vienatvėje su savo mintimis. Jūs esate gyvas žmogus, todėl, kad neįvyktų gedimai, o nuotaika nenukristų, o visada būtų saulėta ir aktyvu, turite skirti sau laiko pasikrauti.
- visada geros nuotaikos
- 23 būdai, kaip save nudžiuginti