Pasipiktinimas yra obsesinis jausmas, neigiamai veikiantis tuos, kurie jį patiria. Susitvarkyti su tuo nėra lengva ir kartais žmogus nesugeba suvaldyti savęs ir savo emocijų.
Pasipiktinimas yra mirtinas ginklas sielai, nes to nesuprasdami, pažodžiui, sužeiname, sunaikiname. Kaip pasireiškia pasipiktinimas. Pasipiktinimas gali atsirasti įvairiais būdais. Žmonės pradeda tylėti ar verkti, pasineria į save, nervinasi, pyksta. Bet kokiu atveju žmogus turi žinoti, kad to niekas negali pakeisti. Ir skriaudėjas visada ras būdą pateisinti save, kad parodytų save į geriausią šviesą. Pasipiktinimas kitų veiksmais yra gynybinė organizmo reakcija į išorinius veiksnius, kuriuos žmogus laiko neteisingais.
Pasipiktinimas kenkia savęs vertinimui. Tuo jūs nevalingai bandote pašalinti psichologinę įtampą ir stresą, kad nenugrimstumėte į dugną. Kaip atsikratyti pasipiktinimo. Pirmiausia turite aprašyti viską, kas jūsų viduje saugoma įžeidimo metu. Ką galvojai, kaip elgiesi. Viską užrašykite ant balto popieriaus lapo, nepraleisdami nė menkiausios smulkmenos, tada suplėšykite lapą ir viską sudeginkite. Pelenus įmeskite į tualetą arba įmeskite į šiukšlių dėžę. Kokius jausmus sukėlė nusikaltėlis. Ar bijojote? Ar jautėtės beviltiškai ar neapykanta?
Atidžiai visa tai išanalizuokite, susitvarkykite patys. Įsivaizduokite, kaip, jūsų manymu, nusikaltėlis turėjo elgtis, kad jo kaltė būtų išlyginta. Pamiršk apie dalelę. Pvz., „Jam reikia kalbėtis su manimi nuoširdžiai ir išsiaiškinti“. Atsakykite į klausimus: Kodėl žmogus taip elgėsi? Ką aš blogo padariau? Kas turėjo įtakos? Nereikia niekam teisintis, būk sąžiningas su savimi. Ar jis žinojo apie mano lūkesčius? Ko aš tikėjausi iš jo? Ar aš vertas tokio elgesio su manimi? Kas galėtų paveikti situaciją?
Reikia atsisakyti šio jausmo, nes jis tave užmuša ir sunaikina iš vidaus. Kai tik viską paleisite, jums bus daug lengviau gyventi.