Vaikystėje košmarai sapne, psichologų teigimu, yra normalaus vaiko vystymosi dalis. Suaugusiesiems nemalonius sapnus dažniausiai sukelia tam tikros objektyvios ir subjektyvios priežastys. Norint atsikratyti košmarų, reikėtų nustatyti šias priežastis.
Kodėl turi košmarus
Labai dažnai košmarus sukelia fiziologinės priežastys - liga, nėštumas, karščiavimas, alkoholis ir tam tikri vaistai, kvėpavimo sustojimo sindromas, sunkių ir aštrių maisto produktų persivalgymas.
Košmarai taip pat sukelia įvairius emocinius perversmus ir trauminius įvykius, tokius kaip mirtis, nelaimė, nelaimingas atsitikimas, teroristinis išpuolis, problemos darbe, skyrybos, gyvenamosios vietos pakeitimas, finansinės problemos.
Kai kuriais atvejais košmarai atsiranda dėl paslėptos žmogaus pasąmonės paslėptos baimės. Diena iš dienos šios baimės kaupiasi ir pasireiškia miego metu. Labai dažnai tokios baimės kyla iš ankstyvos žmogaus vaikystės.