Kaip žinote, neigiamos mintys gali ne tik sukelti sveikatos problemų, bet net nutempti blogus įvykius. Atsikratyti jų nėra taip lengva, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Paprastai neįmanoma priversti savęs mąstyti pozityviai vien valios pastangomis. Todėl veiksmingiausia yra pradėti kurti visas sąlygas „išstumti“ šias mintis, kitaip tariant, kad tiesiog neturėtumėte laiko jų „galvoti“.
Fizinis aktyvumas
Tai yra vienas iš geriausių būdų perjungti. Bet čia tinka tie tipai, kurie reikalauja „galvok su galva“. Įprastas bėgiojimas ar vaikščiojimas suomiais vargu ar išgelbės jus nuo minčių, nes tai gana monotoniškas veiksmas. Taigi rinkitės pakopinę aerobiką, šokiai yra tai, ko reikia stengiantis įsiminti žingsnius ir judesius. Taigi galėsite bent kurį laiką galvoti tik apie žingsnius ar šokti, ir tai jau yra labai gerai. Kitas būdas yra labai aktyvus sportas, pavyzdžiui, „cross-fit“ ar „tai-bo“ sportas, reikalaujantis rimto fizinio darbo. Po jų pajusite „teisingumą“, tai yra naudingą nuovargį.
Dvasinės praktikos
Šis metodas netinka visiems, o tik tiems, kurie anksčiau praktikavo jogą, čigongą, meditaciją. Vargu ar pradedantysis tokiu būdu atsikratys minčių, nes atliekant šias praktikas reikia patirties ir rimto darbo sau. Pradedantiesiems gali būti rekomenduojama tiesiog klausytis mantros, kurios jam yra malonios pagal ausį.
Kūrybiškumas
Vėlgi, svarbiausias dalykas yra tai, kad šis kūrybiškumo tipas jus žavi ir patinka. Išbandykite įvairius variantus, pasirinkite tai, kas jus tikrai žavi: dekupažas, dažymas, žaislų siuvimas. Dabar beveik kiekviename mieste yra daug dirbtuvių pradedantiesiems. Jei neradote nieko tinkamo, mokykitės vaizdo įrašo „Youtube“.
Vokalo pamokos
Jei turite galimybę ir norą, išmokite dainuoti. Pirma, dainuoti ir apie ką nors galvoti tuo pačiu metu yra beveik neįmanoma. Antra, yra dainavimo technikų, kuriose sukuriamos vibracijos, kurios teigiamai veikia bendrą sveikatą.
Vietos pakeitimas
Tai galbūt pats brangiausias būdas, tačiau vienas efektyviausių. Tiesiog palikite bent kelioms dienoms kitoje šalyje. Patartina rinktis egzotiškas šalis, kurių kultūra ir gyvenimo ritmas skiriasi. Taigi turėsite naujų įspūdžių ir, galbūt, į situaciją pažvelgsite iš visiškai kitos perspektyvos. Ir pati jūra labai ramina.