Viskas iškrenta iš rankų, depresija, blužnis … Šios būklės priežastys gali būti labai skirtingos. Bet svarbiausia yra tai, kad nuo to pavargote ir norite atsikratyti slegiančio jausmo. Viskas tavo rankose!
Naudojimo instrukcija
1
Pradėkite tvirtai sakydami sau: „Noriu pakeisti savo būseną“. Didžiausias mūsų priešas - savęs gailėjimasis, atsikratyk jo per pumpurą. Neaptarkite savo „apgailėtinos“ būsenos su kitais ir nutraukite visus bandymus gailėtis jūsų. Šypsokis ir pasakyk sau ir kitiems: „Gyvenime, o taip neatsitiks“. Be to, tai tiesa. Pažvelkite į istorijas žmonių, kurie pametė rankas ir kojas, bet nepasidavė ir net dalyvavo sporte.
2
Pabandykite kuo mažiau galvoti apie praeitį, jei tai yra jūsų depresijos priežastis. Atleisk viską, kas buvo su tavimi. Svajokite apie ateitį. Ant popieriaus parašykite, kokius tikslus norėtumėte pasiekti per ateinančius mėnesius, taip pat pateikite savo idėjos apie idealią ateitį. Nuo šiol susitelkite tik į ateitį. Galvok, įsivaizduok, svajok. Pirmyn.
3
Rūpinkis savimi. Pagalvokite, ką galite padaryti savo sveikatai ir kūnui, kad pagyvintumėte save. Pradėkite nuo kasdienių rytinių pratimų, reguliarios mankštos ir tinkamos mitybos. Padarykite naują kirpimą, atnaujinkite savo garderobą ir šiaip sau šypseną paverskite norma!
Ir neužduokite šio žingsnio klausimo: "Kodėl? Aš nenoriu". Tai bandymas parodyti pasigailėjimą.
4
Raskite tuos, kurie jums rūpi. Apsvarstykite, kad nuo jūsų priklauso ne tik jūsų ateitis. Galite pakeisti kitų ateitį į gerąją pusę. Vaikas, kuriam padėsite užaugti geru ir stipriu žmogumi, padarys šį pasaulį ryškesnį. Galbūt benamis gyvūnas, kurį nusprendėte pasiimti sau be tavęs (tik be tavęs), niekada nepajustų žmogiškos šilumos.
Priežiūros rūšys gali būti labai skirtingos. Bet pabandykite tai padaryti - ir jūs pajusite, kaip gyvenimas įgauna naują prasmę.
5
Perskaitykite puikių žmonių biografijas. Tiek jiems, tiek jums gimus yra suteikiama galimybė ką nors pakeisti šioje Žemėje. Jie tuo pasinaudojo. Pasinaudokite jumis.
Naudingi patarimai
Ieškokite gerų pavyzdžių sau. Kai pamatysite žmogų, su kuriuo norėtumėte būti panašus, nesijaudinkite, kad jis tam tikru būdu yra pranašesnis už jūsų. Naudokite šį pavyzdį kaip įkvėpimą: „Kadangi kažkas galėtų, ir man pasiseks!“.