Daugeliui žmonių vienatvės baimės jausmas pirmą kartą kyla ankstyvoje vaikystėje, kai vaikas bijo prarasti tėvus. Suaugęs, ši baimė įgyja naujų šaltinių, kurie ją maitina. Tai gali būti ir mylimo žmogaus netektis, ir draugo išdavystė, ir ne visai sėkminga asmeninių santykių patirtis.
Naudojimo instrukcija
1
Priimkite savo vienatvę. Sukurkite instaliaciją, kuri jums gana gera. Pripažinkite, kad šį gyvenimo periodą, kuriame esate be aplinkinių žmonių, naudojate norėdami atsikratyti baimės, būti vieni. Iš tiesų, šioje situacijoje jūs turite du neįkainojamus pranašumus - daug laisvo laiko ir laisvės. Būtent juos galite efektyviai panaudoti savo labui.
2
Įsitraukite į savęs tobulinimą, visapusišką savo asmenybės ugdymą. Juk atsakymas į klausimą, kaip atsikratyti vienatvės baimės, slypi mūsų viduje. Ir palaipsniui, tobulėjant ir tobulėjant jūsų asmenybei, jūsų santykiai su aplinkine realybe ir su žmonėmis pradės keistis.
3
Išsiaiškinkite savo baimės būti vieniši priežastis. Jų gali būti labai daug, visi jie yra susieti su konkrečia asmenybe ir yra griežtai individualaus pobūdžio. Todėl visiems, bijantiems vienatvės, reikia atlikti psichoanalizę.
4
Užduokite sau klausimus ir atsakykite į juos nuoširdžiausiai:
1. Kokios vienatvės bijau? Atsakymai gali būti labai skirtingi. Ar bijai likti be artimo ir brangaus žmogaus. Ar bijote būti vieni su sudėtingomis gyvenimo problemomis ir pan.
2. Kokiose situacijose bijote būti vienišas? Išanalizuokite kiekvieną situaciją ir savo reakciją į ją. Pabandykite suformuluoti naujas teigiamas emocijas, šioje situacijoje surasti ką nors gero.
5
Neutralizuokite savo baimės būti vieni. Pradėkite nuo savęs keitimo. Pradėkite aktyviai veikti norėdami pakeisti savo vidinį pasaulį. Tuo pačiu metu ieškokite naujų draugų. Susipažinkite su žmonėmis lankydamiesi kursuose, treniruotėse, sporto klubuose.
Naudingi patarimai
Pajutę vienatvės baimę, neturėtumėte įtikinti savęs, kad visa tai nėra taip svarbu, kad galėtumėte gyventi vienas. Nevairuokite savo baimės viduje. Turite išmokti atsikratyti vienatvės baimės.