Mes visi esame susipažinę su valstybe, kurioje galva sukasi iš poelgių, kuriuos reikia atlikti, tačiau nėra jokios jėgos kovoti su jais. Taigi esame nepatenkinti savimi, o darbas kaupiasi ir kaupiasi, ir kuo daugiau jo yra, tuo sunkiau pradėti. Kaip padėti sau įveikti šią būklę?
1. Įsivaizduokite ateitį. Pabandykite grįžti į laiką, kai jūsų darbas jau bus baigtas. Ką tu jausi? Ka darysi Ar jūsų ateityje yra kažkas, ko tikrai norite, ir vienintelis dalykas, kuris trukdo jums to gauti, yra neatliktas darbas? Laikykite šį „skanų“ tikslą priešais akis ir tai padės motyvuoti save.
2. Nieko nedarykite. Taip, dabar tai madinga savęs motyvavimo kryptis - pajusti, kas yra tikras „nieko nedaryti“. Nežiūri televizoriaus, nežiūri ir tikrai neįeina į socialinius tinklus. Nekalbėk su niekuo, neišeik parūkyti, negerti arbatos. Tiesiog atsisėskite, o dar geriau atsistokite ir tiesiog atsistokite ten maždaug 10 minučių.Gana greitai jūs suprasite, kad turite priversti save sėdėti, nes norite bent jau pradėti ką nors daryti - skirkite šią akimirką. Kartokite šį pratimą kiekvieną kartą, kai kyla noras pasitraukti iš darbo.
3. Padalinkite tikslus į užduotis. Dažnai darbo kiekis yra toks didelis, kad net nežinai, nuo ko pradėti. Taip ir visai pradėti baisu. Yra geras būdas tai padaryti: visą darbo kiekį padalinkite į mažas dalis. Pvz., Jūs turite išvalyti butą - suskaidyti jį į dalis: nuvalykite dulkes, nuplaukite striukes, tada grindis, nuimkite užuolaidas ir pan. Pradėti lengviau, kai žinai, kuris žingsnis seka kuris.
4. Panaudokite pavydą kaip motyvatorių. Kalbama ne apie juodąjį pavydą, kuris verčia žmones nesąmoningai veikti ir verčia sėkmingesnius kolegas dėti lazdas į ratus. Dabar yra pokalbis apie tą jausmą, kai savęs klausi: Aš negaliu? Ar aš blogiau? Padarykite sveiką konkurenciją asmeniui, su kuriuo būsite panašus, pasieksite tokią pačią sėkmę ar dar daugiau.
5. Paverskite savo darbą žaidimu. Uždirbkite taškų už kiekvieną atliktą užduotį. Ir kai gausite tam tikrą taškų kiekį, padrąsinkite save. Pasirinkite sau tai, ko norite daugiau: sutaupykite šiek tiek pinigų būsimoms atostogoms - už kiekvieną įvykdytą užduotį turėsite daugiau papildomų pinigų pramogoms atostogų metu. Arba palepinkite save kažkokiomis gėrybėmis, kurių paprastai sau neleidžiate nusipirkti. Arba išeikite su miesto draugais, kur apskritai negalėjote patekti dėl darbo gausos. Išsirinkite sau tai, kas suteiks jums papildomų malonumų gyvenime.
6. Dirbkite sau ir savo tobulėjimui. Kiekvieną kartą užduokite sau klausimą: ko šiandien išmoksiu dirbdamas šį darbą? Kas taps stipresnis, geresnis ir labiau patyręs? Tai padės sąmoningai gyventi kiekvieną dieną ir žengti kiekvieną žingsnį. Tai padės įvertinti tai, ką darote, net jei tai yra pats monotoniškiausias ir jau šlykščiausias darbas. Kiekvieną dieną šiek tiek aukščiau, pakelkite juostą ir kiekvieną dieną laimėkite bent mažą, bet pergalę. Kasdienį gyvenimą paverskite triumfine jūsų raidos procesija!
7. Įkvėpkite save! Dažnai tai atsitinka bendraujant su kolegomis, konkurentais ar tiesiog savo srities genijais, kurie nėra susiję su jūsų darbu, tačiau yra pavyzdžiai jums. Stebėkite jų darbus, pažiūrėkite, kaip jie gyvena kasdienybėje, su kuo gyvena, kokie yra jų planai ir gyvenimo vertybės. Galite daug išmokti sau ir savo idėjoms, įkvėptoms žmonių, kurie jau daug pasiekė.
8. Grėblių užsikimšimai. Paprastai didžiulis energijos kiekis išleidžiamas norint patirti tai, kas čia dar nebaigta, nėra baigta, vis dar yra paskutinis etapas … Taigi, pradėkite nuo to. Atlikite auditą: galbūt kažkas gali būti pavesta padėjėjams, bet jūs galite kažko visiškai atsisakyti. Ir pabaigkite poilsį jau taip, kad jis neįkliūtų į jūsų nesąmoningą atmintį ir neišsitrauktų energijos. Tada bus jėgų naujiems projektams ir įmonėms.
9. Atsisakykite kitų žmonių tikslų. Pagalvok apie tai, už ką gyveni. Kas jums patinka šiame pasaulyje ir kas, jūsų manymu, yra „ne tavo“. Kuo nori būti tu pats. Galite pastebėti, kad jūsų gyvenime yra tikslai, kurie jums (tėvams, visuomenei, draugams) yra keliami. Atsisakyk jų. Ši nuo jūsų pečių išmesta psichologinė našta atvers jums naujų galimybių ir norų, norėsite daryti tai, kas jūsų sielai tikrai atsibodo.
10. Atminkite, kad gyvenimas yra trumpalaikis. Aš nuoširdžiai tikiuosi, kad kiekvienas iš mūsų turėsime tai ilgai. Tačiau nesvarbu, kiek laiko dar turime, jis visada bus mažas, jei jį praleisite tuščiai sėdint ir patirdami. Kaip norėtumėte pamatyti savo gyvenimą ir save jo pabaigoje, ką norite turėti laiko pasiekti, ką norite išsaugoti savo atmintyje? Tokios mintys labai žadina ir suteikia didžiulį impulsą įgyvendinti savo planus ir norus.
11. Tiesiog daryk tai dabar! Kartais atrodo, kad tai yra kvailiausias patarimas, koks gali būti, bet iš tikrųjų jis turi gilų ketinimą. Kartais tik pasistengę, paėmę sau už kaklo kaklą ir pradėję dirbti galite motyvuoti toliau tęsti darbą. Apetitas atsiranda darbo metu. Jau atliktas mažas žingsnis motyvuoja toliau judėti į priekį.