Daugelis iš mūsų, susidūrę su smurtu ir skausmu, jaučia baimę. Tai yra visiškai natūralu. Viskas susiję su natūraliais savęs išsaugojimo instinktais, nes žmogus yra gyvūnas, nors ir protingas. Skausmas yra organizmo signalas apie pavojų, neatsiejama bet kurio iš mūsų esmės dalis.
Naudojimo instrukcija
1
Daugelis psichologų mano, kad kovoti su savo baime, įskaitant skausmo baimę, yra beveik nenaudinga. Tai nenuostabu - kuo daugiau žmogus apie ką nors galvoja, bando save valdyti, tuo labiau jis jį sugeria. Verta pabandyti išanalizuoti savo vidinį pasaulį, suprasti, ko iš tikrųjų bijote ir kodėl. Galbūt jūs bijote tam tikros rūšies skausmo. Jis gali būti skirtingas: fizinis, psichinis skausmas arba galite bijoti pamatyti artimųjų ir artimųjų skausmą.
2
Pabandykite atsakyti į klausimą, kokia yra jūsų skausmo baimė? Tai padės jums išsiaiškinti savo problemos šaltinį. Nereikia daugiau dėmesio skirti absoliučiam baimės slopinimui. Savo emocijas, kaip savo vidinio pasaulio dalį, turite laikyti savaime suprantamu dalyku.
3
Tarkime, nusprendėte radikaliai pakeisti save, dėl tam tikrų priežasčių jums tiesiog reikia sumažinti savo skausmo baimę. Norėdami pasiekti savo tikslą, galite pasitelkti kitas, stipresnes emocijas. Atsakykite sau į klausimą, kas yra stipresnė nei skausmo baimė? Galbūt jums padės atsakomybės jausmas, pyktis ar laukinis noras pasiekti savo tikslą.
Senovėje dėl didelio noro laimėti kariai slopino skausmo baimę. Išdidumas, noras būti geresniam, bandymas tvirtinti save … Kiekvienas žmogus, be abejo, turi savo stipriausias emocijas, kurios kiekvienam leidžia nuobodžiauti. Pasinaudokite šia savo psichikos ypatybe.
4
Galbūt bijote ne tik savo, bet ir kitų skausmo. Tai gana dažnas atvejis, apibūdinantis jus kaip jautrų, reaguojantį pobūdį. Problemos sprendimas yra aiškus supratimas, kad kiekvienas gyvas padaras kenčia, tai neišvengiama. Turite persvarstyti savo požiūrį į skausmą, pradėti jį suvokti kaip duotą, kaip būties bruožą, būdingą visiems dalykams.
5
Su psichiniu skausmu susidoroti yra sunkiau nei su fiziniu. Jei nuspręsite išgydyti žaizdas ir atvirai, be baimės, žvelgti į ateitį, tuomet jums gali būti geriau kreiptis į specialistą ar atverti savo širdį mylimam žmogui. Atviras pokalbis yra pirmas žingsnis įveikiant dvasines kliūtis ir baimes.
Atkreipkite dėmesį
Bet kurias emocijas, net baimę, galima prislopinti sutelkiant dėmesį į kitą stipresnį jausmą.
Naudingi patarimai
Nebijokite kalbėti apie savo baimes. Skausmas yra neatsiejama žmogaus gyvenimo dalis, beprasmiška bijoti, lengviau priimti skausmą kaip duotą.