Žmogus yra sociali būtybė. Jis negali gyventi vadovaudamasis vien savo instinktais. Kiekvienas žmogus turi savo mintis ir patirtį. Tai, kaip mes matome save mus supančiame pasaulyje, tai, kaip mes vertiname savo galimybes, iš esmės lemia visus mūsų veiksmus. Čia didelę reikšmę turi savivertė, tačiau kaip ją apibrėžti?
Naudojimo instrukcija
1
Sutikite, kad jūsų elgesys ir vidinė būsena labai priklauso nuo situacijos, kurioje esate, nuo žmonių, kurie jus supa, nuo šių žmonių nuotaikos jūsų atžvilgiu. Lengviau pradėti nuo žemos savivertės. Išanalizuokite, kokiomis akimirkomis ir kokiomis sąlygomis jaučiatės nesaugūs. Stenkitės kuo dažniau atsidurti tokiose situacijose: lavinkite save.
2
Bet kokių nesėkmių metu atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės jūs patys. Aukštą savivertę turintys žmonės savo nesėkmes dažnai perkelia ant kitų žmonių pečių ir taip visiškai atleidžia nuo atsakomybės patys už nesėkmes. Tokiu atveju pabandykite patys nustatyti tuos aspektus, kuriuos galėtumėte įgyvendinti, kad išvengtumėte nesėkmės, ir atsakykite į klausimą, kodėl to nepadarėte. Jei viskam yra pasiteisinimas, tada greičiausiai savęs vertinimas yra pervertintas. Žmonės, turintys žemą savivertę, pradeda liūdėti, gąsdinti. Atkreipkite dėmesį į tai, ką sakote sau, kas būtent jums nepatinka atliekant savo veiksmus, kodėl jūs save šmeižiate.
3
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip reaguojate į kritiką. Jei jūsų savivertė yra pervertinta, tada kritika dažniausiai suvokiama priešiškai, aiškiai jaučiant susidomėjimą ir norą greitai baigti pokalbį. Esant žemam savęs vertinimui, viskas yra kitaip. Vyras klauso kritikos ir netiesiogiai sutinka su jos neigiamais dalykais.
4
Itin svarbus taškas nustatant savęs vertinimą yra savikritika. Žmonės tai suvokia veiksmingiau nei nepažįstamų žmonių pastabas. Kritikuodami save, jūs suprasite, kad kai kurie jūsų žodžiai tai sako, o tai reiškia, kad ji teisi. Jei dažnai kritikuojate save, esate nuolat nepatenkinti savimi ir manote, kad kažkas kitas padarytų daug geriau, tuomet jūsų savivertė yra žemesnė nei vidutinė.