Drovumas nuodija žmogaus gyvenimą. Bailumo problema yra nesugebėjimas įveikti baimių ir savo silpnybes. Baimės gniuždo psichiką viena po kitos ir neleidžia joms visapusiškai įsisąmoninti kūryboje, darbe, šeimoje ir visuomenėje. Kuo labiau atsiduosite savo baimėms, tuo mažesnė tikimybė įgyti pasitikėjimo savimi. Kaip nustoti būti bailiu?
Naudojimo instrukcija
1
Viena iš dažnų bailumo priežasčių yra menkai išvystyti fiziniai sugebėjimai. Dažnai atsitinka, kad arogantiški paaugliai įžeidžia silpnus ar skausmingus bendraamžius. Jie negali atsakyti mainais, laikydami savaime suprantamu dalyku. Dėl to jie tampa sąmoningi ir seka bailumą nesiimdami jokių veiksmų situacijai pakeisti. Fizinio silpnumo problemą lengviau išspręsti. Pakanka įstoti į sunkiosios atletikos, kultūrizmo, bokso ir kitas sporto šakas, kuriose pabrėžiamas jėgos ir sugebėjimo išsiugdyti sugebėjimus ugdymas. Kelis mėnesius trunkantys reguliarūs ir koncentruoti mokymai padės įgyti reikiamų jėgų savigynai.
2
Dažnai sunkiau įveikti psichologinę bailumo priežastį nei fizinę. Patikimiausias būdas yra patenkinti savo baimes. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Sėskis ir ramiai pagalvok, ko bijai. Prisiminkite visas gyvenimo situacijas, kai baimė vyravo prieš jus ir neleido pasiekti sėkmės. Užrašykite visas savo baimes, kad nuo svarbiausio iki nereikšmingiausio. Ar įrašėte? Dabar pažvelk į tris nereikšmingiausias situacijas, kuriose pademonstravai bailumą. Pabandykite atkurti panašias situacijas per kitas dvi tris dienas ir elkitės jose taip, kaip norėtumėte. Kai jums pavyks įveikti bailumą, pagirkite save ir atkreipkite dėmesį į pasiektą sėkmę. Pereikite nuo nedidelių baimių įveikimo prie didelių. Laikui bėgant pastebėsite, kaip padidėjo jūsų psichologinis stabilumas.
3
Paremkite savo pasiekimus teigiamais teiginiais. Kiekvieną rytą atsibudę ir vakare prieš miegą pasakykite sau: "Aš pasitikiu savimi ir savo stipriosiomis pusėmis. Aš esu drąsus ir stiprus. Aš gyvenime pasiekiu viską, ko siekiu". Galite pakartoti teiginius sau, arba dar geriau, garsiai, stovėdami priešais veidrodį. Sutikimų skaitymas padeda įveikti psichologines kliūtis, iškilusias jūsų galvoje per nesėkmingą patirtį.
Atkreipkite dėmesį
Dėl fobijų, susijusių su tamsos baime, uždaroje erdvėje ir pan., Turėtumėte kreiptis į psichologo ar psichoterapeuto pagalbą.