Jie sako, kad kol nepradėsime mylėti, niekas mūsų nemylės. Sunku pasakyti, ar tai tiesa, ar ne, tačiau savigarbą tiesiog reikia palaikyti tinkamame lygyje - bent jau norint išvengti depresijos.
Naudojimo instrukcija
1
Rašykite „aš“ visada didžiosiomis raidėmis. Tai maža psichologinė technika, kurią reikėtų pradėti kiekvienam asmeniui, kuris siekia kelti savivertę. Atrodo, kad tai nėra sunku, tačiau net ir turėdamas asmeninį susirašinėjimą su labai artimu žmogumi, vargu ar sugebėsi pradėti rašyti be perspėjimo: „Taip, šiandien likau patenkintas savimi“. Beje, pagal anglų kalbos gramatikos taisykles „I“ visada rašomas didžiosiomis raidėmis.
2
Įvertinkite savo stipriąsias puses arba paprašykite, kad artimiausi draugai tai padarytų už jus. Jokiu būdu nemėginkite ieškoti trūkumų, bet sudarykite teigiamų jūsų charakterio savybių sąrašą. Be abejo, taškų skaičius jus nustebins ir pradžiugins: net jei esate pernelyg linkęs į savikritiką, jūsų draugai mielai į sąrašą pateiks keliolika jūsų „pliusų“.
3
Kreipkitės pagalbos į artimąjį. Jei papasakosite savo sielos draugei apie savo problemą, ji tikrai dės visas įmanomas pastangas, kad padėtų ją išspręsti: yra daug pasyvesnių būdų, kaip padidinti asmens savivertę, nei aktyvių. Ir jums geriau tuo pačiu metu neieškoti konkrečių triukų, kad jie veiktų - kitaip jūs galite pradėti suvokti kiekvieną komplimentą kaip melą, o tai tik pablogins situaciją.
4
Realizuok save. Dažniausia nepasitenkinimo ir problemų dėl savęs vertinimo priežastis yra ta, kad žmogus nesidžiaugia tuo, ką daro. Pabandykite pakeisti darbą, būkite kūrybingi ir raskite tai, kas jums tinka ir teikia malonumą.
5
Eik sportuoti. Kita dažna nepasitenkinimo savimi priežastis yra silpnas ir pamalonintas personažas. Jei tai yra šis atvejis, turėsite jį sušvelninti, nors ir negaudami daug malonumo iš proceso. Tai padės mankštintis. Nebūtinai profesionalus, bet visada toks, kad galėtumėte stebėti savo pažangą ir gerinti rezultatus. Kai tik pamatysite asmeninį tobulėjimą, progresą - tai pastūmės jus į naujus laimėjimus, pergales ir pridės atkaklumo siekiant tikslo.
Naudingi patarimai
Prieš padėdami žmonėms, pagalvokite, ar tai jus skaudina. Esant menkiausiam neigiamam efektui - atsisakyti. Taigi jūs sustiprinate charakterį.
Susijęs straipsnis
Kaip mylėti save? Nesunku!