Emocijos yra ne tik teigiamos, todėl žmogaus gyvenimas tampa lengvesnis ir laimingesnis, bet ir neigiamos. Pyktis, pasipiktinimas, neviltis, irzlumas, kartais virsiantis nepamatuojamu grubumu. Žmogus, kurį užvaldo neigiamos emocijos, dažnai pats supranta, kad tai jam kenkia, nuoširdžiai nori atsikratyti tokių emocijų, nori išmokti jas įveikti, bet nežino, kaip tai padaryti. Kaip juos įveikti?
Naudojimo instrukcija
1
Kartais atrodo, kad gyvenimas susideda iš vienos juodos juostos, be vienos spragos. Tiek darbe, tiek namuose kyla nuolatinių problemų ir rūpesčių. Panašu, kad visas pasaulis žvelgia į tave! Tokiomis aplinkybėmis net drąsus, stiprios valios žmogus gali patirti neviltį - vieną iš galingiausių ir pavojingiausių neigiamų emocijų.
2
Jūs turite elgtis pagal seną principą: "išmuškite pleištą pleištu". Jums tiesiog reikia susikaupti ir pasakyti sau: "Taip, dabar jaučiuosi blogai. Tačiau daugybė žmonių yra daug blogesni! Palyginimui, aš esu tik likimo mėgstamiausia!" Prisiminkite tuos atvejus, kuriuos tikrai žinote, kai jūsų draugams ar pažįstamiems nutiko baisi, nepataisoma nelaimė. Apsidairykite aplinkui - pamatysite ir neįgalius, ir pagyvenusius žmones, kuriems sunku judėti. Pagalvokite: „Aš bent jau esu sveikas ir stiprus, o šiems vargšams bet koks judėjimas yra problema!“
3
Pasipiktinimas (ypač piktybiškas, nepelnytas) visada sukelia psichinį skausmą. Jautriam ir pažeidžiamam asmeniui tai yra tikras kankinimas, o kartais jis net neišnyksta per tam tikrą laiką! Tokie žmonės, per daugelį metų pagal visas detales prisimenantys jiems padarytą įžeidimą, kankinami ir kenčia. Geriausias būdas yra moraliai sutraiškyti, sunaikinti skriaudėją. Įkvėpkite save: tik apgailėtini, pavydūs, nereikšmingi, giliai ydingi asmenys įžeidinėja ir žemina kitus žmones. Įsižeisti dėl tokio dalyko jam yra didžiulė garbė. Jis nėra to vertas.
4
Pyktis kartais užgožia protą, atima iš žmogaus ne tik objektyvumą, bet ir elementarų savisaugos instinktą. Ji gali pastūmėti labiausiai neapgalvotą, netikėtą ir smerktiną poelgį. Štai kodėl tai labai pavojinga. Ką daryti? Jokiu būdu nekaupkite jo savyje, o atiduokite sulaikytą, bet saugų, kuris niekam nepakenks! Pavyzdžiui, daugelio japonų korporacijų nameliuose buvo manekenų, kurie labai įtikinamai vaizdavo „didelius viršininkus“. Ir kiekvienas darbuotojas, pradedant valytoju ir baigiant aukščiausiuoju vadovu, galėjo laisvai ir nebaudžiamai sumušti šią manekenę. Išmeskite susikaupusį pyktį, taip sakant.
5
Atsižvelgdami į realijas - galite suplėšyti popieriaus lapą į mažus gabalėlius, sudaužyti pieštuką, tvirtai „išreikšti save“ (tai yra geriau, jei tai yra vien tik vyrų komanda), supjaustyti kumštį ant stalo nuo širdies dugno. Svarbiausia, kad pyktis neišplistų ant konkretaus žmogaus, kuris pasirodė po karšta ranka.