Per didelis susikaupimas ties problemomis, pasinerimas į galvą, nuolatinės mintys apie pačius kukliausius ir nesvarbiausius dalykus - visa tai lemia moralės pablogėjimą, neigiamai veikia žmogaus savijautą. Kaip išmokti lengviau susieti su problemomis ir kasdieniais sunkumais? Kaip apskritai pradėti lengviau susieti gyvenimą su niekuo nepažeidžiant savęs?
Klausimas sau. Yra labai paprasta psichologinė technika, padedanti atsikratyti nerimo ir įtampos, jei juos sukelia kokia nors konkreti situacija. Iš pradžių gali atrodyti, kad metodas neveikia. Bet čia svarbu nuoširdžiai kalbėtis su savimi ir būti sąmoningam. Turite užduoti sau tik vieną klausimą: ar aš galiu kažkaip paveikti esamą problemą, ar galiu pakeisti situaciją būtent šiuo metu? Jei galvoje atsakymas yra teigiamas, tada verta jo klausytis ir, galbūt, padaryti tai, kas liepia protui. Tačiau dažniausiai žmonės priima išvadą, kad šiuo metu neįmanoma kažkaip pakeisti reikalų eigos. Ir jei taip, tada kodėl apgaudinėkite save, nerimaukite ir nervinkitės?
Situacijos suvokimas. Yra žmonių, kurie sugeba, kaip sakoma, išpūsti dramblį iš musės. Jie labai jautriai reaguoja į kasdienes problemas, per daug rimtai vertina gyvenimą net tada, kai vertėtų atsipalaiduoti ir atsisakyti visko.
Tokiose situacijose turėtumėte pabandyti pakeisti savo suvokimą apie problemą ar situaciją. Pabandykite pažvelgti į klausimą kitu kampu. Arba net atkreipkite dėmesį į kitus dalykus ir užduotis. Būtina palaipsniui įnešti į savo gyvenimą, mintyse įtvirtinti mintį, kad, jei situacija nesikeičia, reikia pakeisti savo požiūrį į tai. Labai dažnai nereikalingas nerimas, nuolatinis susitelkimas į negatyvą ir panašiai tik pablogina situaciją, nuliūdina ir padidina gyvenimo rimtumo laipsnį.
Šypsena išgelbės net niūrią dieną. Aišku, kai gyvenime viskas blogai, ne viskas, kai neįmanoma lengviau suvokti jokių situacijų, nėra ypač patrauklu šypsotis. Bet jūs turite pasistengti patys. Iš pradžių šypsena gali būti kankinama, tačiau pamažu atsiras ramybės jausmas, atsiras vidinio atsipalaidavimo jausmas. Jei įteigiate įprotį kiekvieną rytą pradėti su šypsena ir užmigti su šypsena ant lūpų, tada gyvenimas nustos atrodyti niūrus ir sunkus. Tai taps lengva, paprasta ir įdomu.
Vidinio branduolio vystymasis. Būtina visiškai suvokti, kad viskas, kas nutinka gyvenime, tai vyksta ne kažkieno iš išorės valia. Psichologai sako, ir ne veltui jie daro, kad dėl visų kančių, bėdų ir ligų kalti tik visi žmonės. Koks požiūris į save susiformuoja per gyvenimą, kiek laiko skiriama savęs tobulinimui ir pagrindiniams poreikiams, turi įtakos žmogaus požiūris į gyvenimą ir problemų suvokimas.
Turime tobulėti patys, daugiau dėmesio skirti situacijai bute ir darbe, rasti laiko pomėgiui ir gerai pailsėti. Kai organizme pagaminama pakankamai teigiamų hormonų, žiūrėti į gyvenimą yra lengviau ir maloniau.