Nervinė įtampa ir nerimas yra baimės, kurios niokoja, atima gyvybinę energiją, viltį. Šioje būsenoje žmogus nesugeba priimti teisingų sprendimų ir logiškų veiksmų.
Nerimas sukelia sumišimą ir bejėgiškumą. Ši emocinė reakcija dažniausiai atsiranda tada, kai žmogus susiduria su problemomis ir nemato greito jų sprendimo. Moterys labiau jaudinasi, nes ši būklė sukelia joms mažiausią problemą, pavyzdžiui, laiko trūkumą.
Kai nervai yra riboti, rekomenduojama naudoti šį veiksmų planą:
- Paimkite popieriaus lapą ir pastraipose aprašykite, kas jums šiuo metu rūpi. Jei įmanoma, sudarykite kiekvieno iš jų įgyvendinimo planą.
- Užimkite labai patogią padėtį, užmerkite akis ir įsivaizduokite save savo mėgstamoje vietoje (gamtoje, po stipriai kvepiančiu žydinčiu medžiu arba toje vietoje, kur svajojate keliauti). Kuo atidžiau matote vaizdą, tuo greičiau kvėpuoja tolygiau ir nervinė įtampa atslūgsta.
- Jei turite daugybę užduočių dirbdami ar atlikdami namų ūkio pareigas, pasirinkite svarbiausias užduotis, kurioms nereikia atidėlioti, ir pradėkite nuo jų įgyvendinimo.
- Skirkite aiškų laiką poilsiui, net ir mažiausią.
Nerimas yra daugelio ligų priežastis. Turite į tai atkreipti dėmesį, o galbūt tereikia šiek tiek sumažinti savo pareigų sąrašą iki pagrįstų ribų.