Per didelis emocionalumas gali sutrukdyti priimti sprendimus ir kontroliuoti kai kuriuos jūsų žodžius ir veiksmus. Tačiau emocingumo trūkumas gali neigiamai paveikti savimonę ir santykius su aplinkiniais. Galima atskleisti savyje savijautą ir kitus žmones, jei dirbate patys.
Naudojimo instrukcija
1
Atkreipkite dėmesį į savo emocijas. Svarbu užfiksuoti patiriamus jausmus ir suprasti, kodėl jie kilo. Savo emocijų ignoravimas ar slopinimas gali labai pakenkti savęs supratimui.
2
Ženkite pirmuosius žingsnius, kad suprastumėte kitus žmones: išmokite klausyti ir stebėti. Nemąstyk dėl kitų. Taigi jūs projektuojate savo pasaulėžiūrą į juos. Norint išsiugdyti emocinį intelektą, verta susitaikyti su kažkieno pasaulėžiūra ar bent jau stengtis dėl šio priėmimo.
3
Stenkitės daugiau bendrauti su žmonėmis, užmegzkite su jais tvirtus emocinius ryšius. Nebijokite atverti sielos tiems žmonėms, kurie jums brangūs.
4
Raskite kūrybiškumo išraišką. Hobis padės tobulėti ne tik įgūdžiams ar įgūdžiams įgyti. Aistra sielai gali perkelti jūsų emocijas į naują lygį, išmokyti geriau suprasti save.
5
Nebijokite atrodyti pažeidžiami ar silpni. Kartais asmuo slepia jausmus net nuo savęs, kad išlaikytų nepraeinamumo kaukę. Atminkite, kad toks elgesys ne tik užkerta kelią pilnaverčiam, laimingam gyvenimui, bet ir neigiamai veikia jūsų kūną.
6
Žiūrėti dramas ir melodramas bei skaityti sentimentalią literatūrą. Galbūt stebėdami herojų jausmus ir jausmus, nubraižysite paraleles su savo paties gyvenimu ir atskleisite savyje tas emocijas, kurios buvo giliai paslėptos. Ir atminkite, kad verkiant liečiant filmą ar skaitant labai liūdną knygą nėra nieko gėdingo.
7
Kalbėkitės su vaikais. Jų betarpiškumas gali išmokyti jus tapti emocingesniais. Stebėdami, kaip vaikai nevengia išreikšti savo jausmų ir norų, kaip supranta ir priima savo emocijas, jūs taip pat galite rasti kelią į savo širdį.
8
Gaukite augintinį. Gyvenimas žaismingo kačiuko ar juokingo šuniuko kaimynystėje gali paveikti anksčiau nežinomus jausmus jūsų sieloje, išmokyti jus džiaugtis be priežasties ir vertinti paprastą bendravimą su savo augintiniu.
9
Treniruokitės ekstremaliu sportu. Galbūt norint pažadinti savo emocijas, jums reikia tik tokio stūmimo. Nardymas su parašiutu, apsilankymas laipiojimo sienoje, nardymas, banglenčių sportas ar kitos sporto šakos padės naujai pažvelgti į gyvenimą ir sukrėsti.