Šiandien visiškai ištrinti atminties neįmanoma, tačiau yra metodų, kurie keičia požiūrį į įvykius. Jei juos įvaldysite, tada viskas, kas įvyko anksčiau, netrukdys ir sukels nemalonius pojūčius.
Jei kažkas neigiamo nuo gyvų dienų neduoda ramybės, jei negalite to pamiršti, turite išsilaisvinti iš šių jausmų. Šiuolaikinė psichologija siūlo keletą metodų: nuo atleidimo iki hipnozės. Pradėkite nuo tų metodų, kuriuos galima atlikti be pagalbos, jei jie nepadeda, eikite pas specialistą.
Atleidimas
Beveik visas praeities skausmas susijęs su žmonėmis. Kartais žmogus tau padarė blogo tiesiogiai, kartais netiesiogiai. Jei atleisite visiems renginių dalyviams, jei pakeisite jų požiūrį į juos, tada prisiminimai bus kitokie. Šis metodas reikalauja paties sąžiningumo su savimi. Visiems incidento dalyviams reikės rašyti laiškus. Pirmas laiškas tam, kuris sukėlė daugiausiai kančių.
Atlaisvinkite vietą ir laiką, kai niekas jūsų netrukdys. Paruoškite popierių ir rašiklį. Ir parašyk pirmąjį kreipimąsi: „Tu kaltas“. Ir tada išvardink viską, ką žmogus tau padarė neigiamai. Kaltini jį, kalbėk apie jo sukeltą skausmą, detalizuok kiekvieną akimirką, atsimink visas detales. Rašyti nemalonu, dažniausiai būna ašarų, tačiau paaiškėja, kad skausmas, kuris dar nebuvo atleistas. Šis procesas dar labiau palengvins.
Antrąją raidę galima parašyti ne iš karto, bet kuo greičiau. Ji skirta tam pačiam asmeniui, tačiau reikia joje parašyti, kad pats prašytum atleidimo. Paprastai visos situacijos įvyksta dalyvaujant keliems žmonėms, o kalta visi. Kurdami pirmąją raidę pamatysite, kad jūsų elgiasi netinkamai. Rašykite apie jį, atsiprašykite. Po to jausitės daug geriau. Verta tai padaryti kiekvienam renginio dalyviui. Jei būsi sąžiningas ir viską papasakosi, pati situacija nebeatrodys aštri, staiga bus pamiršta.