Smegenų treniruotės yra labai naudingos sveikatai ir psichinių funkcijų plėtrai. Žmonės, nepaisant amžiaus, gali išlaikyti savo intelektą formos ir neišnaudoti šios veiklos. Pavyzdžiui, naudojant tokius metodus.
Žaisti galvosūkius. Dėlionės padeda pagerinti smegenų psichinę funkciją ir gali užkirsti kelią demencijai. Spręskite galvosūkius, kryžiažodžius, žiūrėkite tokias programas kaip „Kas? Kur? Kada?“. Stenkitės patys susikurti kryžiažodžius ir nuskaitymo žodžius.
Perskaitykite naudingas knygas. Kartais galite perskaityti detektyvo pasakojimą ar nuotykių romaną, tačiau nepamirškite atkreipti dėmesio į mokslines knygas, kuriose pasakojama apie įdomius įvykius, atradimus, kultūras, miestus. Nuolat plėskite savo akiratį.
Treniruok savo smegenis. Smegenų treniruotės padės išspręsti kasdienes problemas. Norėdami išmokyti atminties, sudarykite pirkinių sąrašą mintyse, pabandykite atsiminti gatvių ir namų, iškabų ir parduotuvių vietą. Švęskite patys, kai pastebėsite pokyčius pažįstamame mieste.
Popierinis darbas. Prieš perduodami juos specialistams, supraskite sudėtingus ir painius skaičių stulpelius. Sužinokite, kaip laikomi dujų, šviesos, vandens rodikliai. Patikrinkite kvitus ir patys atlikite skaičiavimus. Prieš pateikdami mokestį, patikrinkite deklaracijas, net jei jas pateikėte ne jūs, o specialistai.
Kaupkite protinį rezervą. Įvaldykite naujas specialybes, įgykite naujų žinių, nuolat bendraukite. Žmonėms, turintiems aukštą intelekto funkciją, gyvenimo pabaigoje psichinis nuosmukis yra mažiausias.
Prisiminkite slaptažodžius. Prisiminkite slaptažodžius nenaudodami kompiuterio, sukurkite skirtingus slaptažodžius skirtingiems veiksmams. Laikykite popierinius slaptažodžius specialioje vietoje ir stenkitės iš ten imti informaciją rečiau. Atminkite visus slaptažodžius.
Mokykitės kalbų. Pasirinkite kalbą, kuri jus domina, ir išmokite ją. Galite motyvuoti save tuo, kad išmokę gerai vertą kalbą, vyksite į šalį, kurioje jie kalba šia kalba.
Treniruok savo kūną. Tai, kas naudinga jūsų kūnui, yra naudinga ir protui. Pratimai, dieta, sveika gyvensena ir pakankamas miegas ne tik leidžia tinkamai jaustis, bet ir teigiamai veikia jūsų smegenis.