Pasiutligės priepuoliai po pykčio antplūdžio ir kitos emocijos pereina į apatiją, niokojimą arba gali sukelti depresiją. Pykčio energiją galima produktyviai panaudoti, kad ji ne sunaikintų, o pagerintų jūsų gyvenimą. Norėdami tai padaryti, turite įsisavinti keletą paprastų gudrybių.
Naudojimo instrukcija
1
Kai jaučiate, kad pyktis jus užvaldo, nemėginkite jo slopinti. Leisk jam išeiti lauke: tu gali iš karto nubėgti, sumušti perforavimo maišą, kurį lengvai pakeisi pagalve. Jei tokie metodai jums netinka, pabandykite pertvarkyti baldus kambaryje arba vėl klijuoti tapetus. Svarbiausia - nekaupkite įtampos savyje.
2
Stenkitės sustiprinti savo taiką mylinčią dvasią, neikite į puolimą, kai tik pajusite menkiausius nepasitenkinimo kažkuo požymius. Giliai įkvėpkite, suskaičiuokite protiškai iki dešimties. Pasakykite sau, kad vis dar turite laiko supykti, tarsi atidėtumėte šį verslą vėlesniam laikui. Greičiausiai per porą minučių suprasite, kad nebėra tokia įsiutę ir geba protingai mąstyti.
3
Pyktis yra emocija. Jei negalite to suvaldyti, turite apskritai sustiprinti savikontrolę, išmokti kontroliuoti jausmų apraiškas. Būti piktam kartais yra tik blogas įprotis. Žmogus įpranta pykti mažiausiai kartų. Stebėkite save, žinokite, kad gyvenime yra daug teigiamų momentų, ar verta susierzinti dėl smulkmenų?
4
Manoma, kad kai kuriose ezoterinėse praktikose pyktis yra neišleista kūrybinė energija. Suraskite sau įdomų hobį, kuriame gali pasireikšti jūsų kūrybiškumas. Nebūtina įvaldyti sudėtingų meno formų: tinkama virti, megzti, pjaustyti finiše ar komponuoti poeziją. Nebijokite, kad jūsų darbai bus netobuli. Šiuo atveju svarbiausia nukreipti energiją taikia linkme.
5
Išmokite paprastų atsipalaidavimo metodų. Meditacinė praktika gerai padeda, tačiau reguliariai vykdoma auto treniruotė. Pasirinkite tai, kas jums patinka. Norėdami pasiekti efektą, turite užsiimti reguliariai, o ne kiekvienu atveju.
6
Atminkite, kad geriausias būdas nustoti pykti - išmokti atleisti. Jei gyvenimas nevyksta sklandžiai, neigiamos emocijos negali pakeisti situacijos, tačiau jos gali pakenkti nervų sistemai. Pabandykite galvoti apie gėrį ir tikėkite, kad visi blogi anksčiau ar vėliau bus palikti nuošalyje.