Gyvenimo kokybė yra šiek tiek platesnė sąvoka nei gyvenimo lygis. Tai apima daugybė skirtingų veiksnių. Pasaulio sveikatos organizacija tiria gyvenimo kokybę įvairiose pasaulio vietose ir siūlo suskirstyti jas į 6 pagrindines grupes, kad būtų galima klasifikuoti veiksnius.
Naudojimo instrukcija
1
Pagerinkite fizinį gyvenimo kokybės komponentą. Leiskite bent 8 valandas miego per dieną, daugiau ilsėkitės, stenkitės išvengti stresinių situacijų. Subalansuokite savo mitybą, mankštą ir, jei reikia, laiku pasitarkite su gydytoju.
2
Atkreipkite dėmesį į psichologinius veiksnius. Stenkitės išvengti neigiamų emocijų. Užsiimkite savęs tobulinimu, ugdykite atmintį ir mąstymą. Pabandykite pagerinti savo kultūrinį lygį - skaitykite daugiau knygų, apsilankykite muziejuose ir parodose, eikite į teatrą, klausykite muzikos. Treniruokite savo dėmesį.
3
Stenkitės būti nepriklausomi nuo aplinkybių. Nepriklausomybės lygis yra dar vienas svarbus veiksnys vertinant gyvenimo kokybę. Tai apima visų tipų priklausomybes, įskaitant darbą, blogus įpročius, narkotikus ir gydymą.
4
Įsitraukite į visuomenės savijautos gerinimą. Kurkite asmeninius santykius. Pabandykite užimti jums artimą visuomenės nišą. Neperkelkite romantiškų ir seksualinių santykių į foną, nes jie taip pat yra svarbi gyvenimo kokybės sudedamoji dalis. Venkite konfliktų.
5
Saugokitės aplinkos, kurioje egzistuojate. Galbūt šis veiksnys mažiausiai priklauso nuo žmogaus noro. Tai apima ekologiją, politinę situaciją ir išsilavinimo bei medicinos lygį. Tai taip pat apima ekonominę situaciją ir informacijos prieinamumą. Jei šie parametrai jums netinka, tuomet vienintelė išeitis yra pakeisti gyvenamąją vietą į turtingesnę.
6
Įsitraukite į dvasinį tobulėjimą. Kurkite asmeninius įsitikinimus, raskite tai, kas verčia jus dvasiškai praturtėti ir tobulėti. Tai gali būti religija, mokymas, menas ir kt.
7
Galų gale galite tiesiog persikelti į Airiją. Remiantis 2005 m. Ekonomistų žvalgybos skyriaus duomenimis, šioje šalyje aukščiausias gyvenimo kokybės lygis.