Meilė, deja, ne visada tęsiasi amžinai. Atrodytų, kad viskas yra abipusė, teikia džiaugsmo ir laimės. Bet žmonės skyla. Ir taip nepaprastai sunku pamiršti žmogų, susitvarkyti su ilgesio ir vienišumo jausmu. Kančia atneša neįkainojamą dvasinę patirtį, tačiau kartais tai sunaikina žmogų iš vidaus. Kaip to išvengti ir išmokti gyventi be mylimo žmogaus?
Naudojimo instrukcija
1
Supraskite savo jausmus, įvertinkite savo požiūrį į partnerį. Ką jūs patiriate? Meilė ar nuosavybės jausmas, vienatvės baimė, tuštumos baimė, nesugebėjimas gyventi savo gyvenimo ir noras gyventi kažkieno? Raskite savyje stiprybės pripažinti savo klaidas ir trūkumus. Nustokite kaltinti kitus ir save dėl to, kas įvyko. Jūs kenčiate - tai reiškia, kad jūsų problemos tai yra asmeniškai paslėptos.
2
Dirbk per situaciją. Ant popieriaus lapo aprašykite savo meilės istoriją ir aprašykite jausmus, kurie atneša jums kančią. Pasirašykite žemiau „Tai buvo mano gyvenime“. Psichologai pataria nuplėšti ir išmesti šį popieriaus lapą.
3
Antrame lape užrašykite savo mintis apie tai, kaip jaučiatės, kokių savybių jums trūksta, norint tapti stipriu, savarankišku ir laimingu. Išsaugokite šį lapą, jis padės išlaikyti stiprybę savyje.
4
Jūs suprantate save, įdedate reikiamus taškus ir akcentus į savo jausmus ir jausmus. Laikas sustoti ir nustoti praktikuoti samojedus. Užsibrėžkite kitą tikslą - išgydyti psichines žaizdas.
5
Nustokite gailėtis savęs, kalbėkite apie savo kančias ir skausmus su draugais. Neužsidarykite už keturių sienų, daugiau nevaikščiokite, kalbėkitės su draugais, darykite jums ką nors įdomaus, eikite į parodas, į kiną, teatrus, skaitykite knygas. Apskritai džiaukis kiekviena nauja diena. Išmokite patirti laimės jausmą iš pačių įprasčiausių dalykų. Didžiuokitės savo, nors ir nedidelėmis pergalėmis darbe, studijose.
6
Venkite susitikti ir kalbėtis su savo buvusiu meilužiu. Ištrinkite, jei reikia, jo telefonų numerius, el. Pašto adresus.
7
Pripraskite prie minties, kad ši meilė nėra vienintelė. Jei šis asmuo buvo jūsų gyvenime, jei jūs kenčiate dabar, tai reiškia, kad likimas išmokė pamoką iš to išmokti ko nors svarbaus ir reikalingo ateičiai. O jei padarysi teisingas išvadas, galbūt rytoj sutiksi savo naują meilę ir būsi laimingas.